【ヴィーガンアーモンドチョコマフィン】低GI・低糖質・高タンパク質で太りにくい #グルテンフリー #gultenfree #ヴィーガン #vegan #小麦不使用 #卵不使用 #アンチエイジング

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アーモンド、カカオ、シナモンで美肌・ダイエット効果、リラックス効果も期待できます♪
※動画中に材料の効果・効能や成分表を添付していますのでチェックしてみてください♪
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マフィン１個 約

・脂質　7g
・糖質　15g
・タンパク質　5g

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ー材料ーingredients

〈Dry〉
大豆粉 Soy flour ２０g
（大豆粉はこの微粉の物がオススメなので下にリンク貼っています）
オーツ粉 Oats flour ９０g
（ミキサーに多めに入れて１分）
カカオパウダー Cacao powder １０g

シナモンパウダー Cinnamon powder 小さじ１／２ half tsp
（無くてもOK）
ベーキングパウダー baking powder 小さじ１
重曹 baking soda 小さじ１
（無ければベーキングパウダーでOK）
ピンク岩塩 salt ひとつまみ A pinch
（お好きな塩で）

〈Wet〉
ココナッツオイル Coconut oil ５０g
（他のオイルでもOK）
アガベシロップAgave syrup ４０g
（お好きな甘で）
豆乳 Soy milk １００ml
（卵を入れる場合は卵１個と豆乳５０ml）
バニラエッセンス Vanilla extract ３ふり
（ or バニラオイル Vanilla oil 小さじ１）

〈具〉
ダークチョコレート Dark chocolate３０〜３５g
アーモンド almond １０〜１５g

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＊動画で使っているオススメの材料＊

○ココナッツオイル Coconut oil
https://amzn.to/3qccJ5e

○オーガニックシナモンパウダー
https://amzn.to/3etTrWB

○オーガニックカカオパウダー
https://amzn.to/3KNyvWz

○ヒマラヤピンク岩塩 Himalayan pink rock salt
https://amzn.to/3qcI3Rd

○アガベシロップ agave syrup
https://amzn.to/3KN0kyc

○大豆粉 Soy flour
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○アルミニウムフリーベーキングパウダー
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☆Chapter list
00:44 材料
01:04 オートミールを粉砕
02:03 ココナッツオイルCoconut oil
02:33 アガベシロップAgave syrup
02:47 バニラVanilla
02:53 塩salt
03:01 豆乳Soy milk
03:22 混ぜるMix
03:37 大豆粉Soy flour
04:05 オーツ粉Oats flour
04:21 ベーキングパウダーBaking powder
04:28 重曹Baking soda
04:35 カカオパウダーCacao powder
04:55 シナモンパウダーCinnamon powder
05:08 混ぜるMix
05:40 チョコとアーモンドを計量Weigh chocolate and almonds
06:14 チョコとアーモンドをカットCut chocolate and almonds
07:08 チョコとアーモンドを入れるAdd chocolate and almonds
07:55 マフィン型に入れるPut in a muffin mold
08:51 オーブンを１８０℃に温めるWarm the oven to 180 ° C
08:56 トッピングTopping
09:25 焼くBake
09:47 焼き上がりBaked
10:17 型から取り出すpick out
10:39 Tasting

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