【ダイエット】混ぜるだけ！超低カロリーなフカフカ蒸しパン！

【ダイエット】混ぜるだけ！超低カロリーなフカフカ蒸しパン！

低脂質・低糖質で満足感のあるものを！！
おからと卵白でフカフカな蒸しパンを作りました♡

卵白って余りがち…
でも蒸しパンにすればダイエットに最適なおやつができますよ♡

全量で76.6kcal、糖質は2g!!
※計算誤りがあり修正しました(2020/8/20)

とっても低カロリーで低糖質・低脂質！
大きいので満足感もバッチリ♡

————☆レシピ☆————-
おからと卵白のフカフカ蒸しパン
・卵白 2個分
・おからパウダー 10g
・ エリスリトール（or砂糖）15g
・ベーキングパウダー 3g
・サイリウム 3g
・バニラエッセンス 少々
・水 30ml
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サイリウムは無くても大丈夫です！
入れるとほんの少しモチモチ感が出て、食物繊維がプラスできます♡

今回は甘い蒸しパンですが、
材料を少し変えればおかずに合う主食にも♡
エリスリトールを少なめに、バニラエッセンスの代わりに
お塩やゴマを入れるとGood♡

他にもきな粉やココアパウダー、青汁を入れて見たり、
色んなアレンジで楽しんでください♡

豆腐カスタードとも相性バッチリ♡

おからのグルテンフリーカスタードとも♡

豆乳クリームチーズとも合います♡

簡単こしあんともご一緒に♡

禁断の・・・ホイップクリームと食べれば最高の美味しさ♡

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