【オートミールダイエット】醗酵無し！混ぜて焼くだけ♪ポリフェノール効果抜群♪毎日食べれるコーヒーパン

【オートミールダイエット】醗酵無し！混ぜて焼くだけ♪ポリフェノール効果抜群♪毎日食べれるコーヒーパン

オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方　必見のレシピです♪

兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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オートミール粉　　80g
コーヒー　　　　　80g
豆乳　　　　　　　70g
甜菜糖　　　　　　10g
サラダオイル　　　10g
ベーキングパウダー　8g
サイリウム　　　　　5g
ナッツお好みで　　少量

①オートミール粉、ベーキングパウダー、甜菜糖を軽く混ぜ、コーヒーと豆乳を入れてよく混ぜる

②サラダオイルを入れよく混ぜ、サイリウムを入れて満遍なく混ぜて1分程放置する

③生地が固まったら8等分に丸めて、200℃のオーブンで15分焼く
※お好みでナッツを上に乗せて焼いてもGOOD!
珈琲の香りと、ナッツの香ばしさが相性抜群です♪

☆サイリウムについて☆

サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも使用できます。パンに使用するとふっくら仕上がります。

今回使っているサイリウムはAmazonで売られている物を使用しています。

LOHAStyle(ロハスタイル) 粉末 ヴィーガン オオバコ サイリウム 250g 国内製造 サイリウム

https://amzn.asia/d/5vMz1lC

BGM

フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –