6kg痩せたダイエット報告 レアチーズケーキ風オーバーナイトオーツ
是非朝ごはんに！
低カロリー高タンパクです！
カロリー…317kcal
たんぱく質…20g以上
材料
裏ごしカッテージチーズ…50g
トップバリュのギリシャヨーグルト(オイコスでもOK)…1個
ラカント…25g
オートミール（ロールドオーツ使用）…30g
レモン汁…数滴
素焼き無添加アーモンド…3粒(3g)
冷凍ブルーベリー…10g
冷凍ストロベリー…30g
バナナ半分…今回は可食部50g使用
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