【低糖質】混ぜて焼くだけで完成！簡単ダイエットブラウニー ヘルシー
豆腐にハマる男
┃ memo ┃
最近豆腐ばっかり使ってるなおめえ！って思った方、正解です。でもたまたまです。
豆腐使ってやろ～～なんて思ってないんですが、なぜか豆腐を使ってしまいます。なぜでしょうか。教えてください(T_T)
┃ 今回使った材料たち ┃
絹ごし豆腐 150g
卵 1個
アーモンドプードル 50g
ラカント 40g
ココアパウダー 30g
こめ油 15g
ラム酒 小さじ1
バニラペースト 少々(オイルなどでも可)
ナッツなど(あればお好みで)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
全部(ナッツなし)で、糖質約11.3g カロリー約615kcal
1切れあたり 糖質約1.25g 68kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
アーモンドプードル(いつも買ってるやつ)
https://amzn.to/3moXxiB
バニラペースト(あるとだいぶ便利)
https://amzn.to/3cUWe7D
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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45件のコメント
みなさんの好きなチョコスイーツを教えてください！！
ぼくは・・・チョコパイ
おからパウダーをおかPって言うの可愛い
ちょうどブラウニー食べたいなあと思ってたので嬉しいです！
次の休みに作ります😉
お洒落〜✨
めためた濃厚なチョコブラウニーが好みですが、カロリーが高いのでこういうの待ってました！！助かります！今度作ってみます！
材料揃ってる奇跡にテンション上がって
速攻で作っちゃいました♪
しっかり冷やして明日食べます！
ばくばさんのおかげで、寝起きに
幸せが待ってる〜〜ソワソワ💓
はまるとそのレシピ探求したくなるのわかる
美味しそう作ってみたくなりました。このナッツの詳細って教えていただけますか？いつも大量の袋で買い、酸化して捨てることが多いので、小分けでパッケージもおしゃれでいいなと思いました。
起きてすぐ食べましたよ〜
美味しかった〜〜幸せ♪
少しだけ軽い感じ、私は好きです❤️
これもいっぱいリピさせてもらいますね！
ばくばさん、いつもありがとう✨
ばくばくさんが言ってたように、ココアで『チョコ感』を求めるとぼんやりしちゃうことがおおいけれど…これは『チョコ感』の満足度高いぞ…作る前から感じる…もう美味いもん(目が)
( .θ. )" ｶﾞﾁｬﾝｯｯ
( ･θ･) !!
⬆最後の最後にピヨに心持ってかれてブラウニーの断面見るの見逃すやつ(だいすき…)
豆腐は安いしだいたい冷蔵庫にあるからレシピありがたいです🥺🥺
絶対美味しいの分かる！
一気に食べちゃいそうで怖くて作れない~(*_*)
濃厚チョコテリーヌ🥰
アンケートみて飛んできました！
｢低脂質｣なレシピが欲しいです〜‼️
焼き菓子の場合はバニラオイルがいいですよ〜
早速昨日作って、冷やしておきました！
いまから食べます^_^
はーい待ってました（笑）
豆腐大歓迎ですよ😝
ミキサー勿論です。手が楽チンだもん（笑）それにキメ細かくで美味しいもの。
仕事休みの日に作ってみます！
バニラオイルなかったのでラムだけでおからパウダーで作ったのですが、1日置いたらいい感じの固さで美味しかったです！
作りました😋おいしい〜👌
全部、🏠にある材料だったのですぐ出来ました😃
お豆腐は、ちびミキサーで、なめらかにしました。
ナッツは、ザクザクきざんで入れました。
低糖質な、おいしいお菓子うれしいです🤩
あたしゃいっぺんで全部食べてしまいそう…
Amazing ambience great video my friend 👌 Big Like 👍 Greetings from New Zealand 🌿🍁🍀
今日の裏テーマが、私のお菓子作りにおける表テーマすぎて笑ってしまいました。
豆腐良いじゃ無いですか❓美味しそう🍴😋🍚オーブン以外で作る方法は無いですか❓
粉を、米粉とアーモンド粉は❓どうかなって思って質問でした。
目分量ぅううう！！
わー❣️ ダイエット❓⁉️ 美味しそう ブラウニーにピーカンナッツパイを上にのせたブラウニーを作りました。
昨日作りました〜！
アーモンドプードル→おからパウダー(20g)
米油→ココナッツオイル(15g)
に置き換えて作って、今日冷やしたものを食べたんですが美味しぃぃぃぃって飛びました！
油があるからボッソボソにならずダイエット系のお菓子でもしっとり美味しく食べられたのかな…？
できたても味見したんですがやっぱり冷した方が美味しいですね。
いつも素敵なレシピをありがとうございます🙏
好きなチョコスイーツ
フォンダンショコラ
ココナッツオイル→バター、はちみつ漬けのくるみを入れて作りました。
できて熱々を一部食べてしまったんですが（←つい、クセで…💦）、残りを冷やして数時間後、翌日と食べたら、しっとりしてておいしかった〜。
アーモンドプードル の残りがあとわずかなので、アーモンドプードル ＋おかPで再度作ってみようと思います(・∀・)
ありがとうございました！
ばくばさん、道具やキッチンもオシャレで見ててとっても気になります。
今日、母の日ギフトも兼ねて作ってみましたよ😊しっとりビターな美味しいブラウニーでしたナイスレシピ👍質問!これは冷蔵庫で保存かしらん？
豆腐ってこと父にすぐバレました😅
こんばんは。
ラカントの代用に蜂蜜を使おうと思ってるのですが、どれくらい入れるといいですかね？
美味しそう😋
いつも楽しくて見いっちゃいます🎵
こうしたらどうなんだろう？っていう疑問があっても全部言ってくれるから分かりやすいです😊
買い物カゴに必ず豆腐を入れる最近のわたし😆
あと、アーモンドプードル大袋をAmazonで購入済み😆
糖質考えなかったらチョコパイ好きですねー。夫が血糖値下げないといけないので最近は低糖質のお菓子作ってます。豆腐ブラウニー美味しそうなので作ります‼️
はじめまして！いつも楽しく拝見しております😋
こちらの型はどのくらいのサイズのものを使っていますか？
使った豆腐の100gあたりのカロリーを知りたいです！
それで大体水分量(使われている豆乳の濃さ)がわかるので参考にしたいと思いました。
他の代用できる材料言ってくれるの素敵！
いつも楽しく拝見させていただいております！
今までは料理をしたことがなかったのですが、ばくばクックさんの動画を見て始めました！
参考に教えてください。
アーモンドプードルはオートミール（粉末）に置き換えることは可能なのでしょうか。
もちもち感がでちゃうんですかね、、、
教えていただけると嬉しいです！
有機jasの食べ物は安全だよ
これ焼くときタッパーでもいいですか？
美味しそうだし声が素敵です✨😊
2倍料だとどれくらい焼けばいいのでしょう😢？？？
豆腐ばかりつかってしまう…
それは、身体が求めてるから
ばくばくさん 夜中だから なんて言ったらいんだろ
この ダイエットブラウニーも 美味しそうだわ
お豆腐あるし 作るしかないって感じ(｡•̀ᴗ-)✧
ところで このところ おすすめに ばくばくさんが 前に作ったのが 上がってくるので 嬉しいです（うちは新参者ですから😅)
うますぎる 生クリーム少し添えちゃいました。 ナッツも食感最高