【ダイエット】お腹いっぱい食べて痩せる「やみつきキムチーズチヂミ」 #shorts
【材料1人前】
・豆腐:150g
・卵:1個
・ピザ用チーズ:10g程
・キムチ:ひとつかみ程
・しょうゆ:小さじ1
・だしの素:小さじ1
・片栗粉:小さじ2
・ブラックペッパー:適量
【カロリー】
・約287kcal
・糖質:19g
・脂質:14.5g
・タンパク質:18g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK
【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー:RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます!
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します!
“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1%でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ!
そんな僕には夢がある!
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> みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする <
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#ダイエット #レシピ動画 #レシピ #チヂミ #キムチ
8件のコメント
これキムチが苦手な方は
ハム乗せたり
野菜たっぷり乗せた後
チーズをたっぷり乗せても
美味しそう😋
ひっくり返すの上手🍳
美味しそう🙆
作ってみよ😊
私、大豆食品に体が反応しない特殊な人間なんだけど。。。それでも効果あるかな?βコングリシニン?(予測変換で出た!😂)で痩せるの?
Tシャツが😂
えっかわいい。。
カルシファのフライ返し可愛い🔥
ジブリ好き?
最後何て言ったのー?🤣
料理も魅力だけど、トークかいいね!❤