【魚焼きグリルとグリルパンで　スコップメンチカツ＆スコップ明太ポテトコロッケの作り方】簡単！揚げずにヘルシー

【魚焼きグリルとグリルパンで　スコップメンチカツ＆スコップ明太ポテトコロッケの作り方】簡単！揚げずにヘルシー

面倒な成形も油で揚げる手間もない
スプーンですくって食べるメンチカツとコロッケです。
簡単でヘルシーなレシピです。

＜スコップメンチカツ材料＞
豚ひき肉（又は合挽）　200g
キャベツ　　　　　　　100g
塩　　　　　 　 　小さじ1/4
玉ねぎ　　　　 　　1/2個
パン粉　 大さじ4
牛乳 大さじ3
卵　 1個

顆粒コンソメ 小さじ1/2
塩 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
しょう油 小さじ2
コショウ 少々

とろけるチーズ 適量
パン粉　 大さじ5
サラダ油 適量

＜スコップ明太ポテトコロッケ材料＞
じゃがいも　 500g
明太子　 40g
牛乳　 大さじ3
塩　 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ4

とろけるチーズ 適量
パン粉　 大さじ5
サラダ油　 適量

その他のレシピ動画
「魚焼きグリルとグリルパンで作るパエリア」
　　　https://youtu.be/gwaxNfYwx2k

「魚焼きグリルとグリルパンで　肉汁があふれ出す煮込みハンバーグ」
　　 https://youtu.be/pKnrDi6VkV4

「グリルパンと魚焼きグリルで　簡単　チキンの香草パン粉焼き」
　　　https://youtu.be/9iDIeEsgu5Q

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