豆腐と納豆でマジで美味しく痩せさせます。減量飯とは思えない旨さの納豆焼き

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【ふわふわ納豆焼き】
是非お試しください!

★今回のレシピはこちら↓
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【ふわふわ納豆焼き】
納豆…1パック
付属のタレ
付属のからし
絹豆腐…150g
たまご…1個
片栗粉…大さじ1
これ!うま‼︎つゆ…小さじ2
塩…1つまみ
油…小さじ2
醤油…適量
小ネギ…適量
ラー油…適量
★味変でラー油

納豆1パック、付属のタレ、付属のからし、絹豆腐150g、たまご一個、片栗粉大さじ1、これうまつゆ小さじ2、塩1つまみ混ぜ油で焼き醤油と小ネギ
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#リュウジ
#料理
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34件のコメント

  1. 納豆って普通に高カロリーで脂質あるやん。豆腐も腹持ち悪くてダイエットに最適とはマジで見た目低カロリーに見えるってだけでようわからん。

  2. 納豆の匂いが苦手な彼に作ったら食べてくれるかな?(*´艸`)と考えながら次回の料理で作ろうと決めました
    ちなみに私は納豆大好き(*'▽'*)♪

  3. 納豆嫌いの娘に納豆抜きでキムチを入れ、後はキムチ入りと普通のものを1つずつ、合計3枚作りました。
    どれも美味しくてビックリです。納豆無しも美味しかったですが、豆の苦みがコクになってました!
    唯一ひっくり返すのがやや難しくて、見た目は妥協してオムレツの様な出来栄えになりました(^^)
    メチャクチャ工程的に楽なのと、材料も非常に少なくて出来るので、今後もアレンジ考えたいと思います!

  4. 欲しかったレシピ、どストライクです。
    タンパク質摂取したい時って肉に走りがちで、おつまみともなると尚更。
    おつまみに豆腐や納豆や卵はなぁ・・なんて最近思ってたところにこれは衝撃的っす、トッピングやアレンジもいくらでもできそうだし、これはやべーっすわ

  5. 柔らかすぎた!次は片栗粉少し多めに入れようかな!でも美味しかったですいつもありがとうございますりゅうじさん。

  6. ☘️リウジさんこんにちわダイエット、納豆豆腐玉子,食べる時って昼食事夜食事どちらかで食べた方が痩せれます,お米は食べてもいいのでしたか,詳しく知りたいと思う事、

  7. 3個入り豆腐1パック(150g)、納豆1パック(付属品も入れちゃえ)、卵1個、片栗粉大さじ1、顆粒出汁小さじ1、全部混ぜてフライパンへ☺️中火で🔥蓋して2分焼く→裏返して蓋して2分焼く。我が家ではとろふわ焼きと呼んでます。ヘルシーで美味しい✨塩味が足りなかったら、ちょい醤油❤

  8. はじめてコメントします、同じように作ったつもりなのですが固まりませんでした。
    何が違うのでしょうか?

  9. 単身赴任おじさんです。楽しく観てます。痩せ飯➕酒のツマミ➕簡単レシピをどんどん紹介してください

  10. 作ってみました。簡単に作れて、めっちゃ美味しかったです♡
    このレシピは焼き固めるのが難しそうだったので、そぼろ風に炒めて少しだけ焼き色をつけました♡サラダや温野菜と味噌汁をそえたら朝食にもなるし、油揚げに詰めて煮含めたり、そのまま焼いても、おつまみやお弁当のおかずになりそうなので、参考になりました♡ありがとうございます♡

  11. ダイエット中で、たまたま納豆、豆腐ダイエット中だから作った‼️
    めっちゃ腹持ちいいし、美味しかったから、リピ確定👍

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