【5分レシピ】オートミールクッキー(プロテイン入)の作り方！低脂質ダイエット！
【👑公式LINE登録でダイエット八大特典プレゼント👑】
✅①ダイエット動画講座Day1『知らないと絶対に失敗するダイエットの基本』
✅②ダイエット動画講座Day2『ダイエットで結果を出す食事管理方法』
✅③ダイエット動画講座Day3『誰でもダイエットが成功する最速で結果を出す方法』
✅④ダイエットの進め方「0→1」
✅⑤マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✅⑥厳選！ダイエットサプリ一覧！
✅⑦みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』
✅⑧減量のためだけの『食品別カロリー表』
👇公式LINEに登録して今すぐ受け取る👇
https://lin.ee/768XQEc
【 「アプリで開く」を押して下さい】 減量&グルテンフリーな
オートミールクッキー（プロテイン入）
【材料】
・オートミール50g
・ホエイプロテイン50g
・卵2個
・くるみ15g
・はちみつ少々
クッキー1個あたり栄養素
・糖質9.8g
・脂質4.0g
・タンパク質5.7
※2つ食べても市販のプロテインバーより糖質&脂質は低く
タンパク質は高いですよ！
冷蔵庫で保管すれば
ダイエット効果もさらに高まりますよ！
それについての「裏技」はこの動画で詳しく解説しています！
↓↓↓
【オートミールの裏技】
※これはガチおすすめの食べ方です
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
😈こんな動画も見られています！😈
【カロリー】オートミールの栄養素を解説！（糖質/炭水化物/食物繊維/脂質/タンパク質）
【低糖質レシピ】お弁当にオートミール！スープジャーのオススメ商品！ダイエット・減量に神！
3ヶ月で5キロ痩せ？納豆×オートミールを毎日食べよう！
https://youtu.be/LHwMobO9aEY
【ガチ驚愕】業務スーパーのオートミール138円は安すぎる！！！！！
【オートミールの裏技】
※これはガチおすすめの食べ方です
【超厳選】Amazon(通販)で買うべきオートミール2選と値段！買ってはいけない商品も暴露！
【完全保存版】2020年オートミールおすすめ商品7つを徹底比較！値段が安くて美味しいのはどれ？
【引くほど簡単】5分でできるオートミール減量飯！低脂質高タンパク質でダイエット！【ローファット】
オートミールまずい食べ方3選！そのまま食べるの厳禁？【注意喚起】
【警告！】オートミールで太るのか問題に終止符を打ちます【減量飯も食べ過ぎは注意】
https://youtu.be/hFpvRtz-JRY
【閲覧注意】危険？オートミールは体に悪いのか？【減量飯、ダイエット、低脂質ローファット】
【簡単すぎて脳死状態でOK】鶏胸肉と舞茸の低脂質（ローファット）減量飯！【ダイエット】
https://youtu.be/_aPpryiehr0
35件のコメント
美味しそうですネ💕
これから明日用で作ってみます✨レシピありがとうございます😊
今度つくってみます！！！
そうなんですよ〜、バナナを潰すのが面倒だったんです！笑 美味しそう🥰絶対作ります！
ずぼらだと言われてたので、ドリッパーは使われないんだな…と思ってました🤣
ドムスさんを超えるほどの
ズボラクッキーをインスタに載せました😁お試しくださいませ(笑)
これすごく美味しい！オートミールとナッツの量を増やしてザクザクにしても美味しそう🐶
ドリップ用じゃないのかなぁ？と思って見てました･･･。パックが見覚えがあったので。ほぼ完飲してて凄っ！と思いました。
継続ファースト!!
名言ですね♥
プロテインって熱加えたらダメなイメージがあるんだけれど、大丈夫なんでしょうか？
プロテインって太りませんか？
ざばすのプロテインしか知りませんが、血糖値上がりませんか？糖尿病なので心配です。
最後笑いましたね。そう！それね^_^ドリップ用。普通にカップに入れてお湯入れてたから、新しくインスタントで出たのか？って思って見てしまい、最後にやっぱり^_^でしたよ。
いきなり項目に無い卵出てきて焦ったけどおいしかったですw
私もズボラでなるべく簡単なレシピがいいし、お腹にたまっておいしいほうがいいし・・・。と思っていろいろなチャンネル経由でここにたどり着きました。
他の動画もたくさん観させていただいたのですが、低糖質中心にこだわっている方が多い中で脂質も気にされていて、私に合う！と思いチャンネル登録させていただきました。
これからも楽しみに観させていただきます。
はじめまして✩.*˚
1つ質問なのですがプロテインが高くて買えないので、業務スーパーに売ってる『豆腐屋さんの粉おから』っていうのを代用して作るのは可能ですか？(´・ω・｀)
つくりました！
玉子が大きかったのか、もっととろとろになって、全部くっついちゃいました。でもブラウニーみたいで、美味しかったです。ズボラレシピに感謝＆これからもよろしくお願いします！
これは簡単‼︎
おやつに最高〜にいいですね。
作ってみようと思います。
あのープロテインのおすすめってありますか？
今、ザバスを飲んでいるのですが結構甘すぎて・・・
おすすめありましたら教えてくださいませ♪
都民ファーストよりもはるかに信用できる継続ファースト
ロールドオーツで作ったら中まで染み込まず、、、ちょっとパサパサ、モサモサになってしまいました…。使うならクイックタイプが良いのでしょうか？
最近オートミール始めたのですが、いつも楽しく拝見しております😊
私もすごくズボラなので真似しやすいものが多く、嬉しいです笑
それに知識がとても豊富な方で勉強になります✨
カントリーマァムやってみたいと思います。
これからも応援してます😊
他の動画のココナッツオイル50g入ったクッキー作った直後におすすめに出てきたこちらの動画を見てあ然。オイル入れなくても美味しいの作れるのなら次はこっちの作る！！
プロテインはソイプロテインとホエイプロテインならどっちらにするべきですか？
ちなみにダイエットのためです。
ファミマのバターコーヒーうまいですよ
ドムスさんのチャンネルは…夜みちゃだめでーすねー（笑）
速攻で作りたくなる…いや…このレシピ作っちゃったよー🤣🤣🤣
オーブンで焼いてる時間が楽しみウキウキしますね。
こんにちは😃初めましてダイエットしてる息子に早速作ってやります。参考になりました
クッキーが食べたくて食べたくて食べたくて、、仕方がなかったのでまたドムスさんのメニューに救われそうです！今日のお仕事はこのクッキーを楽しみに乗り切る事とします💪🏻💪🏻💪🏻
はちみつの代わりにラカントはありですか？
🤣あのコーヒー、そんな気がしてました🤣🤣最後のオチに持ってくる所、さすがです😂👏👏👏オートミールクッキーも作ってみます‼️😁
一つ当たりのカロリーも教えて頂けたら
とても嬉しいです！
何となくでなくてちゃんと始めようと1から見てるんですが、やっぱりドリップ用でしたか😂あれぇと思ってました！
いろいろ参考にさせていただきます。
コーヒー以外☕️😁
いつも見て思うんですが、まぜてるときは、キッチンスケールOFFした方がいいですよ😏
オートミールクッキーは美味しくない、美味しいレシピは太る。というイメージがあったので、こちらのレシピを教えてくださって本当に感謝です！
面倒くさくてまとめて焼きましたが、しっとりケーキみたいになってめちゃくちゃ美味しかったです！ありがとうございます。
お腹が痛くて気持ちが沈んでましたが、オートミール入れてからの「おーし！完璧！いいね！」のお陰で笑顔になれました。
ありがとうございます
さっそく今日、クッキー作らせていただきますね😊
わかります！！
思ったよりプロテイン少なかったり、ココナッツオイルやアーモンドバターやなんかで脂質高くないですか？！というレシピが多いなーと感じてました😅
これは、よいですね！！
今から作ります❤
明日作ります！！
コーヒーの粉をめっちゃ入れてると思ったけど、まさかのドリップ😂そんなドムスさんも好きですよー！チョコ味のプロテインあるからさっそく作ります🎉