作り置きアイデア|オートミール100%ヘルシーバナナマフィン
【レシピ】
・オートミール 100g
・バナナ 1本
・きび砂糖 15g
・バニラエキストラクト 小さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1
・卵 2個
・ココナッツオイル 50g
生地がもったりすぎる場合は、豆乳を大さじ1から様子を見て入れてみてください♪
【酒粕レシピ】
・酒粕 100g
・あれば日本酒 大さじ2
・お好きなドライフルーツやナッツ 100g
25歳整体師とフィットネストレーナーをしてます。
自分の肌が弱かった事をきっかけに、食事や運動、メンタルヘルスの の大切さに気付かされ、【食べたもので身体はできている】をもっともっと伝えていきたいと思っております。
主に、グルテンフリー、デイリーフリー（小麦・乳製品不使用）のレシピを中心に発信しています❣️
ガンの方や病気のある方、子供に安心安全なものを食べさせたいという方、健康のためや美容のため。ヘルシー料理がつまらない、美味しくないと思っている方。
そんな様々な方々が心も身体も健康に楽しく毎日過ごせるようなきっかけになれるといいです。
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