オリーブオイル使用！オートミールクッキーの作り方 How to make Oatmeal Cookiesアーモンドとクルミでやみつき味に。ダイエット中でも、ヴィーガン中でも。小麦粉不使用

オリーブオイル使用！オートミールクッキーの作り方 How to make Oatmeal Cookiesアーモンドとクルミでやみつき味に。ダイエット中でも、ヴィーガン中でも。小麦粉不使用

ご覧いただきありがとうございます。。。
甘いものが好きで毎日食事以外に必ず、何か甘いものを食べているヨウコです。
お酒を欠かせない人と同じで甘いものを欠かせない私です。
でも、太るのも心配だし、糖分の取り過ぎがだめとか、ありますね。
なので、食べて安心、おいしくて、体にも良い、ダイエット中でも大丈夫、
アンチエイジングにも効果ありな、オートミールクッキーを作りました。
『食べてキレイに』そう思いながら作ったり、食べたり、そうすることって
とても幸せだと思いませんか。ハートが大切です。
材料もシンプル、スーパーに売っています。アーモンドやオリーブオイルは、業務スーパーでお安く購入しました。
形作りがちょっとむずかしいかもです。
2，3回作ってみると簡単においしくできますよ、最後までご覧いただければ嬉しいです。

◆オートミールって
オートミールは全粒穀物のため、
・便秘解消に効果的な食物繊維
・貧血を予防する鉄
が含まれているので、女性に多く起こりうる不調を緩和します。. 水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑える効果があります。. また、マグネシウムや鉄などのミネラルはダイエットをしている人が不足しやすいので、ダイエット中におすすめです。.
◆アーモンドの美容効果
シミ、ニキビの予防、アンチエイジング、美髪効果、むくみ予防、ダイエット効果
油と一緒に摂取することで効果が高まります。クッキーのオリーブオイルが良い効果をもたらします。
ほかの材料、クルミや、黒砂糖、オリーブオイルも健康効果が大なので
このクッキーは最高のおやつとしてお召し上がりいただけます。

◆オートミールクッキーの材料
天板1枚で焼けるくらいの量(動画内参照)
オートミール　　100g
アーモンドプードル　　　70g
黒糖粉末　　　60g(きび砂糖でも可)
塩　　　　ひとつまみ
ミックスナッツか、クルミ、アーモンドなど　60gくらい
豆乳　20-40g(生地のしっとり感で加減してください)
オリーブオイル　　40g

0:00　 オープニング
0:18　材料紹介
0:42　豆乳とオリーブオイルの乳化
1:04　オートミールから材料を量っていきます
1:53　混ぜ合わせていきます
2:10　オリーブオイル豆乳を入れます
2:40　オーブンを180℃で予熱する
2:45　入れ忘れ。。。
2:56　丸めていきます
4:37　180℃15分焼きます
4:45　できあがり
5:08　試食します
5:29 エンディング

◇音楽◇
DOVA-SYNDROM『at the American Diner written 』
のる様
ありがとうございます。

◇Youkoskitchenは、ヨウコが自宅でお料理を作った動画を配信します。
管理栄養士の名に恥じないよう体にいいものを心がけます。
食べてキレイになれるなら、最高ですね。
あと、雑なので丁寧にお料理していきたいと思います。
お料理が好きって思ってもらえるようなチャンネルになればいいなと思います。
毎日の食を大切に。

◇主人は、釣りのYoutuberです。私も一緒に撮影することもあります。
釣り好きな方、よろしければのぞいてください。
若い仲間との本気の釣りや、アラカン夫婦でまったり釣りを楽しんでいます。
◆ なにしとん？チャンネル
https://www.youtube.com/c/なにしとんチャンネル

↓こちらは、食べ歩き記録のサブチャンネルです
◆しんやチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCxV76C4bPhpXg1k7vJ6CafA?view_as=subscriber

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