【-25kg料理】海老とブロッコリーの豆腐グラタン🤤 Cheese tofu recipes チーズ×豆腐 チーズ×豆腐レシピ チーズレシピ ヘルシーなのに絶品きのことベーコンの豆腐グラタン 豆腐レシピ
@shiracchi_no_asobiba on 2023.04.29 1:55 pm 補足:動画は正味2人前くらいの量ですので必要量に応じて分量は調整してください👍レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています! – レシピ↓■材料豆腐 2丁卵 2個オリーブオイル 大さじ1顆粒コンソメ 小さじ1ボイル(解凍)されたエビ お好みの量ボイル(解凍)されたブロッコリー お好みの量チーズ お好みの量 ■作り方1.豆腐をキッチンペーパーで包み、600Wで8−10分レンチンして水気を飛ばします2.耐熱容器に豆腐、卵、オリーブオイル、顆粒コンソメを入れたら軽くほぐして混ぜ込み、海老とブロッコリーを入れて軽く混ぜたらチーズをパラパラ乗せます3.オーブンに入れてチーズにこんがり焼き目がついたら完成! ■ポイント・小麦を使っていないのでグルテンフリーです👍・ホワイトソースを豆腐で代用しているのですが、全く違和感ないし罪悪感なく食べれます! ■感想・罪悪感なくバクバク食べれるのでとてもおすすめです✨・撮影後全部食べたのは内緒でお願いします🤫 #低糖質レシピ#海老とブロッコリーの豆腐グラタン#ダイエット料理
3件のコメント
美味しそう
補足:
動画は正味2人前くらいの量ですので必要量に応じて分量は調整してください👍
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています!
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レシピ↓
■材料
豆腐 2丁
卵 2個
オリーブオイル 大さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
ボイル(解凍)されたエビ お好みの量
ボイル(解凍)されたブロッコリー お好みの量
チーズ お好みの量
■作り方
1.豆腐をキッチンペーパーで包み、600Wで8−10分レンチンして水気を飛ばします
2.耐熱容器に豆腐、卵、オリーブオイル、顆粒コンソメを入れたら軽くほぐして混ぜ込み、海老とブロッコリーを入れて軽く混ぜたらチーズをパラパラ乗せます
3.オーブンに入れてチーズにこんがり焼き目がついたら完成!
■ポイント
・小麦を使っていないのでグルテンフリーです👍
・ホワイトソースを豆腐で代用しているのですが、全く違和感ないし罪悪感なく食べれます!
■感想
・罪悪感なくバクバク食べれるのでとてもおすすめです✨
・撮影後全部食べたのは内緒でお願いします🤫
#低糖質レシピ
#海老とブロッコリーの豆腐グラタン
#ダイエット料理
動画だいぶ変わりましたね😊
綺麗な感じします🎉