ダイエット中の方集合！低カロリー&高タンパクでおいしい！ヨーグルトフルーツサンド　【推しパン！チャンネル】＃５

ダイエット中の方集合！低カロリー&高タンパクでおいしい！ヨーグルトフルーツサンド　【推しパン！チャンネル】＃５

皆さんこんにちは、あやとこです。
夏と春の中間で気温差が大きい日々が続いていますが、体調おかわりありませんか？

さて、推しパン！チャンネル５回目は、
暑い日や食欲がわかない日にもさっぱり食べられる
「ヨーグルトフルーツサンド」です！

通常のフルーツサンドとは異なりヨーグルトを使用することで、
生クリームを泡立てる手間、高カロリーへの罪悪感を取っ払った点がポイント！
タンパク質たっぷりなので、朝ごはんやダイエット中の方におすすめです（^^）！

ヨーグルトフルーツサンド【レシピ】
〇材料（1人分）
食パン（8枚切り）：2枚
ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）：100g
いちご：5個
はちみつ：大さじ1/2～（甘さはお好みで調節してください）
シナモン、カルダモン（おこのみで）

〇作り方
①ギリシャヨーグルトに蜂蜜、シナモン、カルダモンを混ぜる。
➁8枚切り食パン2枚に①を塗る。（中心部分は多めに！端まで塗りすぎない！）
➂➁の食パンの1枚にいちごを並べる。
　１つは真ん中に立て、残り4つはパンの角とイチゴの角を合わせるように寝かせる。
④いちごをのせていない食パンを重ね、サンドする。
⑤ラップでくるみ冷蔵庫で30分以上冷やす。
⑥パン切包丁でパンの耳を落とす。
（クリームが付くので切るたびにペーパーで拭くときれいにできます！）
⑦パンの角から角に向かって（対角）三角形に切る。
ーお皿に盛り付けたら、完成！ー

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ご視聴ありがとうございました(^^)！

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＃パン＃フルーツサンド＃レシピ