【太らない低糖質パン】レンジのみ！豆腐ちぎりパンの作り方
【太らない低糖質パン】レンジのみ！豆腐ちぎりパンの作り方
是非一度作ってみてください🙆
☆材料☆
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 40g
エリスリトール 20g
サイリウム 12g
ベーキングパウダー 小さじ1（6g）
塩 ひとつまみ（1g）
卵 1個
☆成分☆
具なし全部で
エネルギー 304kcal
糖質 7.40g
食物繊維 31.33g
タンパク質 22.81g
脂質 14.39g
具なし1ちぎり
エネルギー 51kcal
糖質 1.23g
食物繊維 5.22g
タンパク質 3.80g
脂質 2.40g
動画内で作ったやつ全部で
エネルギー 482kcal
糖質 12.6g
食物繊維 33.13g
タンパク質 30.71g
脂質 27.99g
チーズ味1ちぎり
エネルギー 82kcal
糖質 1.36g
食物繊維 5.22g
タンパク質 5.93g
脂質 4.93g
チョコ味1ちぎり
エネルギー 79kcal
糖質 2.83g
食物繊維 5.82g
タンパク質 4.30g
脂質 4.40g
※模様の成分は含まれておりません
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#豆腐パン
#オーブンなし
#グルテンフリー
14件のコメント
はぁ…サイリウムなければ食べられるんだけど…これも無理ですね…
サイリウム無しのレシピは出来ないでしょうか??サイリウムはスーパーでは見かけないし普段の料理などでは使わないので魅力的な物でも作れない😥なのでサイリウム無しか代用できる物をレシピにあげて下さい。
豆腐ちぎりパン、とても美味しそうです。
おからパウダーのレシピありがとうございます。
チョコが無かったので、チーズとごま餡を入れて作りました😊
おからのボソボソ感もなく、ふわふわで美味しかったです。
ちぎりパンシリーズ大好きです、くっついているパンをはがす時に幸せ❣を感じます。
すごい！簡単だし美味しそう✨私はこのためにサイリウム購入したので作ってみますよ^_^
こんにちは。サイリウム効果でモチモチ美味しかったです。昨日は食パン風を作り(1ヶ月前くらいの動画)サンドイッチ作りました。私も豆乳の注ぎ方しらなくて。勉強になりました😁
こんにちわ。レンチンメニューいいですね～🎶
早速···豆腐とチーズ買いに行ってから作りま〜す😻
モチモチでとても美味しかったです！ゼラチン苦手な事もありサイリウムを買ってるのですが風味が気になることがあります。
このレシピはそれが全くなく、美味しく頂けました！いつもありがとうございます！
次の日もモチモチですか？モチモチて言われますが、個人的にパサついてる気がしますが？(/_;)
質問です。いつもたまご系のレシピは、たまごくささがかってしまいます😢今回もそうでした。何か対策ないでしょうか😂
作ってみますね❤さいごの3人団子にくっついているニャンコ達超可愛い❤
米粉とおからパウダーをミックスして作りたいんですけど、それぞれ何グラムずつ入れたら良いですか！？
こんにちは！ 最近、ダイエットの為に豆腐やおからを使ったパン作りにはまっています。しかしながら・・・どうしても、これらの独特な臭いが苦手で、正直言って、何度作っても特別感はありませんでした。 でも、このレシピは凄過ぎです！！！🤩 ほんの少しのチョコレートを中に挟んだだけで、何とも言えない絶品パンに仕上がりました。 甘味料は、更に少なめにしました。（自分の為）あまりにも美味しく出来上がったので、今から実家に半分持っていきます。絶対に「美味しい」と言わせる自信があります。
豆腐とおから・・・・両方とも苦手だというのに、これらの味を隠すミルクや蜂蜜、ヨーグルトも入れていないのに・・・、そしてレシピも簡単過ぎるぐらい簡単で。 本当に感激しました。
有難うございました。
家族だけでなく、ダイエット中の友達み～んなにシェアさせて頂きます。🤗
🎉あたちも明日作る左手麻痺で頑張る 5:54 🎉