【ダイエット料理】オートミールで作る美味しいプロテインパンケーキの作り方！〜糖質制限ダイエット〜
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糖質オフ中でも甘いもの食べたい！ということで今回は美味しくてプロテインたっぷり！食物繊維もたっぷりのオートミールプロテインパンケーキを作りました！
もうラカントさまさまです！
ぜひダイエット中の方、糖質制限中の方、作ってみてください！
🌟他のオートミールレシピはこちら！🌟
🌟断食ダイエットの記録はこちら🌟
＃糖質制限ダイエット ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる
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竹脇まりな＠NY
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38件のコメント
ココナッツオイル＝ミランダ・カーが毎回笑ってしまいます(*^^*)
オートミール消費で作ってみます✨✨
まりなさんの動画に出会ってオートミールを使った色んなレシピに興味を持つようになりました！私もアラサーなんですが今年から食事管理や運動始めたのでこれからもまりなさんの動画見てモチベーション維持して健康的な生活送ろうと思います٩(^‿^)۶
３万分後？？？😂😂
ケト中でも食べれるんですね。嬉しい😃🎶
自分用
オートミール:2分の1カップ
プロテイン:1カップ
ココアパウダー:大さじ1
砂糖(ラカント):大さじ1
ベーキングパウダー:小さじ1
卵:1個
牛乳(ココナッツミルク、豆乳):適量
おいしそ！！！
ハマりすぎて、もう何回も作っています😃ラカントSは、買い置きして砂糖のかわりに常に使っています😊
作ってみました！！美味しかったです！！ありがとうございます😋✨パンケーキ食べたくなったら作ります🥞
この時のまりなさん、いつもよりめちゃめちゃ可愛く見えます🐶❣️❣️❣️
まりなさんのダイエット料理動画、もっとほしい！
まりなさんのレシピで今週3回もプロパン食べちゃいました😋
幸せなレシピありがとうございます❤️
プロテインがチョコ味の場合はココアパウダーいらないのかな…？
サムネが可愛くて観にきてしまったー(o^^o)
こんな可愛いとキレイが両立した顔になりたい！！！
クオリティ・オブ・ライフ
かの様に、糖質offLifeは最高w
オートミール2分の1カップは具体的に何グラムですか？
痩せるわけないやろ
今日プロテインオートミールパンケーキ食べたのですが、とっても美味しかったです！ありがとうございます！ダイエットが楽しくなりました。
まりなちゃんに影響されて、運動だけじゃなくレシピも次々試しています。概要欄に材料のグラム数とか書いてあると助かるな〜と思います。レシピをいちいち書き起こすのがけっこう大変💦iHerbでいっぱいいろんな食品を買い続けています。それも楽しい😆💕
ダイエット中にパンケーキが食べれるなんて‼️神様だぁ〜✨✨
衝撃的なおいしさです！！
ボリュームもあるし食べ応えも満点！！
以下自分メモ。
オートミール…大さじ5
プロテインチョコ…30グラム
※甘さがあるのでラカント🙅
ココア…大さじ1
ペーキングパウダー…小さじ1
たまご…一個
アーモンドミルク…適量
トッピング☆
イーセイスキル(高タンパク、砂糖0)
ハチミツ…適量
自分用
日食オートミール 40g
マイプロチョコ 1スプーン
ラカントs 大さじ1
BP 小さじ1
たまご １個
牛乳は生地がトロッとなる程度入れる
めちゃウマでした🥺
オートミール飲んどこ。。
美味しそう～😋
今日、どーーーしても甘いものが
食べたくなり、作りました🥞
美味しいー💕ボリューミー💕最高ー💕
いつもなら、ここから暴食始まってたけど、これなら罪悪感なし😆✨
また頑張れます！
やばい！
夕飯の後に見てしまった。
今から作って食べちゃうと思う。。多分。。(≧▽≦)
プロテインは作り置きは出来ないけどパンケーキにしたら冷凍保存出来るんですか？
動画を見ながら作りました✨
とっても美味しくて衝撃を受けました！1歳の娘と一緒に食べました！マイプロテインの紅茶を使用しました😊
今作ってみました〜！
マイプロのナチュラルチョコレートで作ったのですが、味が苦手でそのまま飲めず困っていたので助かりました😂
旦那のこと旦那さんじゃなくて主人って呼ぶのが正しいのでは！
めっっちゃくちゃお腹いっぱいになる…🤢🤢💕💕でもめちゃくちゃ美味しい！！！
プロテインの味が苦手でオンリーで全然飲めなくて悩んでいたのでこれを2、3枚毎日作って食べることにします！
腹持ち良すぎて全然何も食べれない😱
いつも見てます。元気がでる動画ありがとうございます。オートミール買って料理に使った事が無いのですが…オススメのメーカーなどがあったらよろしければ教えて下さいチャレンジしてみたいです。
質問です。この動画で作った分のタンパク質はどのくらい1食分とれますか？(●´ω`●)
オートミールなのに、ふわってしてますね❣️作ってみまーす✨
プロテインパンケーキ作ってみましたー！！
マイプロテインのスムーズチョコレートを使ったのですが、甘さがしっかりとしたプロテインなのでラカント無しでも甘くておいしかったです！！
ちょっと水分持ってかれる感じになってしまったので、豆乳などで調節できるのかまた作ってチャレンジしてみます！！
素敵なレシピ教えて下さりありがとうございます！！！！痩せるぞー！！！！
オートミールのパンケーキの作り方やっと、見つけました🥰いろいろ、探してて。
美味しそうですねー👍️
カロリーゼロの砂糖って血糖値上がらないから結局甘いもの食べたくなる気がする
食べたくなってきた😃
私にも作って🙏✨
フワフワ❤
あんこ煮たので 美味しくヘルシーに食べたくて
参考に作らせていただきました🎉