【ダイエット】揚げない!型不要!もちもちの豆腐ドーナツ【糖質オフレシピ/低糖質スイーツ】
豆腐とオートミールで作る簡単スイーツ♥
もちもち&しっとりの低糖質な豆腐ドーナツを作りました🍩💕
オーブン不要!トースターでできるレシピです☺
チョコレートとプレーンの2種類を、
ミスド風にアレンジもしてみました🤩
チョコレートのほうは完全に豆腐感なしのもちもちチョコドーナツ!
さらに低糖質チョコをコーティングしてダブルチョコレートに。
中はもっちもち、外はカリっとしたチョコ尽くし🤩
そして、プレーンは、、、
若干豆腐感が残ります。
ただ、このドーナツは冷蔵庫に入れてしばらく置くと、さらにもちもちが増す&豆腐感かなり緩和されます。
そして若干の豆腐感がクセになる不思議な味わい💓
ぜひ素朴なプレーン風味も作ってください♪♪
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【材料】それぞれ約3個分ほど
<チョコドーナツ>
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・ココアパウダー25g
・バター20g
<プレーンドーナツ>
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・アーモンドプードル25g
・バター20g
※他、コーティング用に低糖質チョコレート適量
(動画ではチョコレート効果72%を5~6枚使いました)
<チョコレートドーナツ>
1/3個あたり
【糖質】約12.3g
【カロリー】約161kcal
【脂質】約9.7g
<プレーンドーナツ>
1/3個あたり
【糖質】約11.6g
【カロリー】約189kcal
【脂質】約12.4g
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#糖質オフレシピ#豆腐スイーツ#豆腐ダイエット
9件のコメント
マルコさんこんばんは😃油で揚げないのがいいですね。バターが入るから美味しそうチョコもプラスして🥰マルコさんの「うん。うん。」に笑った笑った😅かわいい。
オートミールや小麦粉のスィーツってできたてより次の日のほうが味がなじんで美味しくなりますね。不思議🤔
ミスドのドーナツ🍩、CMにつられて無性に食べたくなりますよね😅でもカロリーや糖質が💦
そんな時にこんなのが家で作れたら少しは満たされるかも!?
旦那さんと半分こ😊微笑ましいですね❣️
前回のお豆腐わらび餅、簡単にできそうなので、作ってみました。
出来立ては若干豆腐感がしましたが、冷やすと全くなくなり美味しかったです🙆♀️
ドーナツも少し冷やした方が美味しいみたいですね👌
こんばんは💫
ミスドは我慢して食べてなかったので、早速作ってみます😊
オートミールが入ってると、満足感があるので良いですよね〜
いつもマルコさんのレシピ、本当に助かります🙏
前にも書きましたが、マルコさんのレシピは、失敗がなく作れるので好きです😍
インスタもやってます。
フォローよろしくお願いします❣️
https://www.instagram.com/manmaludiet
お弁当に作ってもっていこぉーっと⤴️😊
糖質の食べ物は何を作っていいのか迷ってたけど
この動画を登録してから同じものを作るようになって
ストレスからも解消されました⤴️😃👍
動画のレシピとは全く関係ないですが、市販のカフェオレを鍋に移し、沸騰しない程度に温めつつ、ゼラチンを目安より少なめに入れ、量はお好みでコーンスターチを加えてとろみがでるまでよくかき混ぜ、容器に移して冷やして固めると、なめらかなカフェオレゼリーになります。ちなみに私は耐熱ボウルを持っていませんが、セラミック製の鍋ならあるので、オーブンで加熱するときはそれを使っています。
ココアを作りました。おいしかったです☺️食べながら幸せな気持ちになりました✨
最近低糖質にハマってこちらの動画にたどり着きました♥他にも色々作らせていただいてます♥
ちなみにトースターの温度が気になりました(;^ω^)だいたいでいいので教えていただきたいです(⌒▽⌒)
おいしそう…!トースターって何Wでしたか?