【糖質4.4g】しっとりおからブラウニーの作り方！レンジで簡単2分 ダイエットブラウニー

【糖質4.4g】しっとりおからブラウニーの作り方！レンジで簡単2分 ダイエットブラウニー

【おからブラウニー】レンジで2分 チョコなしブラウニー

▼ココアアレンジはこちら

▼材料
おからパウダー　　　20g
ラカント　　　　　　20g
ココアパウダー　　　10g
オオバコ　　　　　　2g
卵　　　　　　　　　1個
水　　　　　　　　　70g

▼トッピング
ミックスナッツ　　　10g
オートミール
ラカントシロップ

▼作り方
1.粉類を全て混ぜる
2.1に卵、水を加え、ダマにならないように混ぜる
3.空気を抜いて、ナッツを飾る
4. 600Wのレンジで2分

▼栄養成分
カロリー：約258kcal
糖質：約4.4g (ラカントのエリスリトールを除く)

▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
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ラカントS顆粒
https://amzn.to/42K5ral

オオバコファイバー 井藤漢方製薬
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サイリウム100% 山本漢方製薬
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ラカントシロップ
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容器：ジップロックコンテナー長方形480ml
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

おからブラウニーは、半生なくらいが美味しいです。
ナッツの食感がアクセントになるので、混ぜ込んだり、上に飾ってください。
甘さが足りない方は、ラカントシロップや、甘い生クリームをつけると、幸せな味になります！

＃半生が美味 #おからブラウニー #こあらの低糖質レシピ

フリーBGM「Feel at Ease」／作（編）曲 ： Anonyment