【グルテンフリー】オートミール100% ダブルチョコドーナツ | 揚げない | 混ぜるだけの簡単レシピ

【グルテンフリー】オートミール100% ダブルチョコドーナツ | 揚げない | 混ぜるだけの簡単レシピ

ミキサーやフードプロセッサーに材料をぜ～んぶ入れて、
ガーっと回して、ドーナツ型に入れて、焼くだけのお手軽オートミールチョコドーナツ🍩を作ってみました🙋🏻‍♀️
しっとりなめらか食感で、オートミールのおかげで1個食べると満腹感もすごい👍
ぜひ一度お試しください💖

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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オートミール 100g
ラカント 30g
卵1個
太白胡麻油 20g (ココナッツオイルなどでもOK)
牛乳 100g
ヨーグルト 20g
ココアパウダー 15g
ベーキングパウダー 5g
低糖質チョコレートまたはダークチョコレート 20g

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約71g
1個あたり約12g (6等分)

▶︎カロリー
全量で約740Kcal
1個あたり約125Kcal (6等分)

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作り方
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0:00 オープニング

0:10 卵1個を溶いておき、牛乳 100g、ヨーグルト 20g、溶いた卵1個、太白胡麻油 20g、オートミール 100g、ラカント 30g、ココアパウダー 15g、ベーキングパウダー 5gをミキサーにかける。

1:16 ドーナツ型へうすく油をぬり、生地を流し入れる。

1:41空気を抜いて180度に予熱しておいたオーブンで15分ほど焼き、粗熱をとっておく。

2:15 チョコレートソースを作り、ドーナツの表面に塗り、固めて完成。

2:52 完成＆エンディング

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸オートミール食パンちぎりパン

🔸炊飯器でつくる簡単全粒粉100%パン

🔸オートミールでつくるきなこバー＆とろっときなこプリン
https://youtu.be/q9TerxydnaY

🔸パックそのままフローズンヨーグルト

🔸濃厚お豆腐チョコケーキ
https://youtu.be/L9DBzgtE0nY

🔸低糖質 ダイエットチーズケーキ

🔸100%米粉パン
https://youtu.be/AwrHEKlWPVs

🔸低糖質ダイエットチップス

🔸超簡単オートミール100％食パン

🔸お惣菜パウンドケーキ
https://youtu.be/_UvwXgL1lSQ

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今回使った材料や道具
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▶︎オートミール
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▶︎ラカント
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▶︎太白胡麻油
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ビーラボ低糖質チョコレート
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音源・効果音・画像使用元様
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+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : 長靴でお出かけ
音楽2 : 雨上がり

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