【レンジで作れる】サラダ感覚で!「ささみの明太マヨ大葉和え」の作り方【低糖質】Low Carb Chicken Recipe
火を使わず簡単に作れる低糖質な1品!
こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、ささみと明太子を使ってガスを使わずに作れる1品を作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ささみ(400g)/ 糖質:0g
・明太子(70g)/ 糖質:2.0g
・大葉(10枚)/ 糖質:0g
<調味料>
・マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:小さじ1
★ 糖質(1人分):0.8g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#糖質制限レシピ #ささみレシピ #1型糖尿病masa
11件のコメント
毎回、簡単でおいしそうで、見てるとお腹が鳴りそう🤤
ご飯食べたばかりなのに…💦
こんばんは😃🌃明太子&マヨ、油揚げに乗せて焼いたヤツ、美味しかった😋このmasaソース、何にでも合いますよね✨生野菜にもグッドです。ささ身も、サラダ感覚で食べられますね✨やってみます🙋
美味しそうです💕
酒の肴〜💕💕
明日作ってみます😆
今日はサバ缶と白菜のピリ辛煮を作りましたよ。
最近はこれにハマってます。美味いです👍🏻
大至急、冷たい生ビール🍺!
またまた美味しそう😋
ササミに明太子にマヨネーズ~🤤
マヨラーなので 嬉しい😆です🎵
メニュー決まりました🙆
masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
明太子マヨソースつくるとき、ぜひレモン汁をすこし加えてみてください!グッと味が引き締まります!糖質制限の良いところはマヨネーズもら食べれること!明太子マヨネーズは、和物成功率100%なので、パサつきがちなささみや胸肉でも美味しくなりすぎると思います!!今日ささみかってきまーす!!
簡単美味しいの優れものレシピですネ❣️早速作ってみたいと思います😊有難うございました。
美味しそうです!
材料あるので、今夜のおかずにしますね!
いつも、ありがとうございます😊
作ってる途中に左側に出る調味料の分量とかの文字がすごく見ずらいのですが。もう少し青字が濃いとかならいいなと思うのですが。(すみません)目が悪いものですから。私も糖尿病で参考にさせて頂いてます。
早速作りました‼️ちょー美味しかった😋🍴💕
こんな美味しそうな料理が!!ありがとうございます!