糖質ゼロのグラタン　明太子豆腐グラタン　フライパンで出来る

糖質ゼロのグラタン　明太子豆腐グラタン　フライパンで出来る

糖質ゼロのグラタン　たんぱく質も野菜もたっぷり含んだグラタン
糖質ゼロのグラタンの作り方

材料)
バター　　　20g
絹ごし豆腐　二丁　お豆腐屋さんのは特別おいしい
菜の花又はグリンアスパラ又はほうれん草　200g
とろけるチーズ150g
明太子　　　50g
マヨネーズ　150g マヨネーズは手作りがいいですよ。emichan cookingにマヨネーズの作り方のせてありますので、是非ご覧下さい。

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音楽は甘茶さんの曲です。ありがとうございます。