【ダイエット】揚げないカレーパン！オートミールカレーパンの作り方

【ダイエット】揚げないカレーパン！オートミールカレーパンの作り方

オートミール　　　　 60g
木綿豆腐　　　　 100g　　
おからパウダー　　　　　　8g
サイリウム　　　　　　　　8g　
ベーキングパウダー　 小さじ1
卵　　　　　　　　　　　　1個
塩　　　　　　　　　 1g
.

鶏挽き肉　　　　　　　　　 30g
玉ねぎ　　　　　　　　　　 30g
おろしにんにく　　　　　　　1g
おろししょうが　　　　　　　1g
カレーパウダー　　　　　　　5g
塩　　　　　　　　　　　　　2g
胡椒 　　　　　　　　　少々
チョコレート効果 5g
　

お好みの油　　　　　　　　小さじ1

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
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ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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#グルテンフリー
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