【おひとりさまサイズ】腹持ち最強!卵なし で ダブルチョコレート ベイクドオートミール #shorts
今日は「あぁー、こってり濃厚な甘~い何かが食べたぃぃい🤣!!」と我慢できなくなった時にぴったりな、おひとりさまサイズのダブルチョコレートベイクドオートミールをご紹介します。
卵なしでも大丈夫ですか?、卵は使いたくないのですが…、などなど卵不使用なレシピを望んでおられる視聴者様がよくいらっしゃるので、今回はNO卵で作ってみました!
ぜひ一度お試しください💖
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まりのダイエット食堂へようこそ!
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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オートミール (粉砕) 30g
ココアパウダー 大さじ1杯
ベーキングパウダー 小さじ1/3杯
塩 ひとつまみ
ラカント 大さじ1杯
バナナ 1/3本 (約30g)
牛乳 (アーモンドミルクや豆乳でもOK) 40ml
チョコレート効果 72% 3個
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ざっくり糖質量&カロリー
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▶︎糖質
全量で約32g
▶︎カロリー
全量で約270kcal
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作り方
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1, オートミール (粉砕) 30g、 ベーキングパウダー 小さじ1/3杯、ココアパウダー 5g、 ラカント 大さじ1杯、塩 ひとつまみを容器に入れ、混ぜる。
2, 別の容器にバナナ 1/3本 (約30g)を入れ、フォークなどでつぶしたら、牛乳 (アーモンドミルクや豆乳でもOK) 40ml を入れ混ぜ合わせる。
3, 2を1に注ぎ入れて、混ぜる。
4, 生地の半分を入れ、チョコレート2個を置いたら、残りの生地を注ぎ入れる。
5, トップにチョコを飾って、180度に予熱しておいたオーブンで20分ほど焼いたら完成。
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸電子レンジでバスクチーズケーキ
🔸オートミールフロランタン風クッキー
🔸超簡単オートミール コーヒーパン
🔸超簡単ダイエットかぼちゃパン
🔸低糖質とろとろプリン🍮
https://youtu.be/mNoHpsWrDro
🔸オートミール ひとくちパン
https://youtu.be/wKv6-VdZu3E
🔸ダイエットチョコムース
🔸レンジで簡単!ふわふわおから蒸しパン
🔸オートミール100%スコーン
https://youtu.be/B88h39nFsjk
🔸低糖質アーモンドクリームケーキ
https://youtu.be/3ByM-vBuhgI
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今回使った材料や道具
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▶︎オートミール
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ラカント
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▶︎ベーキングパウダー
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音楽1 : 果物をPENで刺す時の8ビート / チョコミント
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31件のコメント
家に塩しかねぇ…(´;ω;`)
大人の味(=゜ω゜)ノ
どこかの歌うおデブがあるある言ってそうな曲ですね(めっちゃ美味しそうなので作ってみます!)
最後ペン突っ込んでくれるの期待してた
バナナ苦手だからその分を豆乳で補ってもできるかな
もしくは豆腐でもいけるかな
初めのチョコ見て「絶対作る!!」って意気込んだはいいものの、その後の5秒位で段々志が揺らいで、バナナ+予熱でもう駄目だった
バナナミルク…なんてセクシーな言葉だ…
チョコレート大好きな僕が見ていると今食べたくなって口の中でとろけるチョコレートを口の中に入れたくなります。
チョコレートばっかりが大好きなほうなのでチョコレート依存症です笑笑
これ、ほんまに美味しかった!!今、夏だけど、クーラー効いてる部屋で食べた。
電子レンジでも出来ますか?😭
バナナ苦手なんですけど入れなくても大丈夫ですか?
オーブンじゃなくても600w4分で行けますか?
お勧めに出てきました✨
美味しそう(*´﹃`*)🎶
チャンネル登録しました✋
ラカント……って、なんだろ??w
今まで聞いたことがなかったからわからない……w
分かる方、教えてくださぁい!笑
今日作ってみました!
バナナ3分の1本が用意しづらかったので、オリゴ糖と牛乳で代用しました
チョコが濃厚で、寒い季節にぴったりだなと思いました、美味しかったです🥰
何キロカロリーだろ
これって電子レンジじゃできませんか?
ココットは何センチのを使えば良いですか?
嫁にもろてプロテインマグのプロテイン無し版だ!!!
レシピどこかに記載ありますか?追えない🤣🤣🤣
こえがくまきち
ラ、ラカント!?デメントの親戚!?
怖い!なんかグロそうで怖い!
バナナの代わりになるものってありますか?
凄く美味しくて2日連続で作っちゃいました😍高頻度で作ろうと思います✨素敵なレシピありがとうございます🙂
バナナ無しでもいけますか?
ラカントを砂糖に変えたいんだけど大さじ1のまんまでよいのだろうか
バチクソ美味そう
塩を血と聞き間違えその後バナナがバターに見えた意味不やな
でも今ワンチャンしょーたおざき抜かしてるんよなww
何回も作ってます!腹持ちが良くて美味しくて大好きなレシピです💕ただ、レシピ通りに作っている筈ですが、私が作ると膨らまなくて、どうしたらこのように美味しそうに膨らむのでしょうか…
美味しかったです😊