【オートミール朝食】オーバーナイトオーツのレシピ6選!海外で人気のあるメニューも紹介!ダイエット|腸活|痩せる朝ごはん
こんにちは、イギリス在住アラサー女子のみさとです。
本気で美味しすぎるオーバーナイトオーツの食べ方6種類を紹介します!
どれもめっちゃ簡単なので、忙しくて時間がない夜でも大丈夫。
どのレシピも甘味料を一切入れていないので、甘さが欲しい方ははちみつ・メープルシロップなどを入れて調整してね。
オートミルク・豆乳・アーモンドミルクを使っていますが、牛乳・カシューミルクなどに代えて作ってもOKです!
美味しい、腹持ちいい、健康にいい、ダイエット向きなので、朝食に食べると朝から体がハッピーになるよ~
【ピーナッツバター&バナナ】
・オートミール 30g
・オーツミルク 120ml (手作りしました)
・ココアパウダー 小さじ1
・チアシード 小さじ1
・バナナ 1個
・ピーナッツバター (作り方は下記)
・塩
・トッピング用シード
【ピーナッツバター&ベリー】
・オートミール 30g
・豆乳 120ml
・チアシード 小さじ1
・シナモン 小さじ1
・お好きなベリー(冷凍ベリー可能!)
・塩
・トッピング用ピーナッツバター
・トッピング用ベリー
・トッピング用ヨーグルト
【チョコ&ナッツ】
・オートミール 30g
・アーモンドミルク 120ml
・チアシード 小さじ1
・ココアパウダー 小さじ1
・アーモンドバター(作り方は下記)
・塩
・トッピング用アーモンドバター
・トッピング用ナッツ
【アップルパイ】
・オートミール 30g
・豆乳 120ml
・チアシード 小さじ1
・シナモン 小さじ1
・塩
・トッピング用りんご
・トッピング用シード
【チョコ、キウイ&苺】
・オートミール 30g
・豆乳 120ml
・チアシード 小さじ1
・ココアパウダー 小さじ1
・キウイ
・苺(冷凍でも可能!)
・塩
・バニラエッセンス
・トッピング用ヨーグルト
・トッピング用フルーツ
・トッピング用シード
【バナナ&ブルーベリー】
・オートミール 30g
・豆乳 120ml
・チアシード 小さじ1
・シナモン 小さじ1
・バナナ
・塩
・トッピング用ブルーベリー
・トッピング用ナッツ
ピーナッツ・アーモンドバターの作り方
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【オートミールスイーツ全レシピ】
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5件のコメント
オーバーナイトオーツて書いてあるのですが一晩寝かせずに食べても良いのですか??
美里さんのレシピなら何でも全ておいしいです。大ファンです
0:15
1:22
2:29
1晩置く時はサランラップして冷蔵庫におけば大丈夫でしょうか??とても美味しそうなので参考にしたいです!!
オシャレで美味しそうなレシピがたくさんありますね( ^∀^)
見た目の盛り付けも綺麗です( ^∀^)
良いレシピ動画をありがとうございますm(__)mペコリ