【豆腐スイーツ】混ぜるだけ！ヘルシーなのに美味しい豆腐ティラミスのレシピ・作り方/美肌・美腸・ダイエットに

【豆腐スイーツ】混ぜるだけ！ヘルシーなのに美味しい豆腐ティラミスのレシピ・作り方/美肌・美腸・ダイエットに

豆腐ティラミスは、生クリームは使用せず、豆腐を代用しているので、低カロリーでヘルシーなティラミスになっています。
砂糖は、肌の老化や肌荒れ、便秘の原因になると言われているので、砂糖は使用せず、甘みはオリゴ糖を代用しています。オリゴ糖は、腸内環境を整えてくれるので、腸活やダイエットに効果的です！

豆腐やオリゴ糖は、美肌、美腸、ダイエットの味方です！

今回紹介した豆腐ティラミスは、豆腐感がないので美味しく食べれます！そして、ミキサーで混ぜるだけ！とても簡単に作れるので、是非作ってみてください☆

【豆腐ティラミスのレシピ】
＜材料＞
・豆腐　　　　　　　　　　　　半丁(75g)
・クリームチーズ　　　　　　　75g
・オリゴ糖　　　　　　　　　　大さじ1
・インスタントコーヒー　　　　小さじ1
・お湯　　　　　　　　　　　　小さじ1
・ココアパウダー　　　　　　　適量

＜作り方＞
①豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせてレンジで500W1分加熱して、水切りする
②インスタントコーヒーを同量のお湯で溶かす
③ミキサーに水切りした豆腐とクリームチーズ、オリゴ糖、溶かしたコーヒーを入れ、なめらかになるまで混ぜる
(ミキサーがない場合は、フードプロフェッサーや泡立て器でもOK)
④容器に③を流し入れ、ココアパウダーを振って冷蔵庫で冷やす
☆〜完成〜☆

※コーヒーが苦手な方やお子様には、ココアパウダーを代用してください

#豆腐スイーツ #豆腐ティラミス #カロリーオフ

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