激盛５分！絶品ツナチーズマヨポンチヂミ🍳！Low carb Cheese Pancake

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・ツナ・チヂミ】
コンビニキャベツで作れる、混ぜて焼くだけ王道時短レシピ！ダイエット中でも大満足の、ドデカLサイズをお楽しみください(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/mayopon-chijimi/

【材料　2人分】
・たまご　　　　　3個
・チーズ　　　　　30g　
・千切りキャベツ　100g
・ノンオイルツナ缶　1缶
・有塩バター　　　5g
・片栗粉　　　　　大さじ1
・顆粒コンソメ　　小さじ0.5
・マヨネーズ　　　大さじ1.5
・ぽん酢　　　　　小さじ0.7
・一味　　　　　　4ふり

【カロリー277kcal　糖質6.8g　たんぱく質18.4g　脂質18.5g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://youtu.be/xPg2eIX3pB4
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