【小麦不使用】グルテンフリーオートミールブラウニー

【小麦不使用】グルテンフリーオートミールブラウニー

もうすぐバレンタイン… ということで体に優しいオートミールブラウニーのレシピを考えてみました。オートミールは粉砕無しで作れます。個人的には冷やしてから食べるのが好きです。参考になれば嬉しいです！

※ オートミールによっては加工の段階で小麦を含む可能性がある商品もあるので、小麦アレルギーの方は『グルテンフリーオートミール』などと表記のあるものをお使いください！

【材料】

・オートミール　　　　　30g
・豆乳　　　　　　　　　50㎖
・米粉　　　　　　　　　20g
・砂糖　　　　　　　　　大さじ2
・オリーブオイル 　　大さじ2
・卵　　　　　　　　　　1個
・ベーキングパウダー 　　小さじ1
・チョコレート　　　　　板チョコ1枚分（50g）
・無塩ナッツ　　　　　　50g

総エネルギー　約 1196kcal
たんぱく質　　約 24.1g
脂質　　　　　約 83.7g
炭水化物　　　約 91.1g

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