【材料4つ】簡単に絶品スイーツ! 豆腐の抹茶テリーヌ ダイエット 低コスパ 低糖質 抹茶ケーキ レンジで楽々 スイーツ 低カロリー グルテンフリー ノンシュガー ダイエットレシピ 糖質制限 時短

【材料4つ】簡単に絶品スイーツ! 豆腐の抹茶テリーヌ ダイエット 低コスパ 低糖質 抹茶ケーキ レンジで楽々 スイーツ 低カロリー グルテンフリー ノンシュガー ダイエットレシピ 糖質制限 時短

4つの材料を混ぜるだけ! レンジで簡単にできる絶品スイーツです[^－^]!

豆腐を使った、低糖質・低カロリー・低コスパのダイエット中にもうれしいメニューです。

なめらかな口溶けと濃厚な抹茶が癖になる味わいです。

【普通の抹茶テリーヌ】
約370kcal/100g

【当レシピの抹茶テリーヌ】
約94kcal/100g

超簡単でカロリーおよそ1/4です!!

※分量に記載のもの全部(6切れ分)だと、完成が約247gとなり、233kcalです。

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【材料】
卵 1個
豆腐 150g
抹茶パウダー 20g
エリスリトール　 60g

甘味料はお好きなものを適量で[^－^]
パルスイート、ラカントなどお好みで～

【電子レンジ加熱】
500W 7分
600W 6分
700W 5分

【手順】
1.材料をフードプロセッサーに入れる
2.混ぜる
3.電子レンジで5-7分
4.粗熱を冷ましたら、冷蔵庫に2日ほど寝かす

【コツ】
豆腐は少し水を切るといいです。
フードプロセッサーがない場合は、豆腐は裏ごしすると混ぜやすくなります。

【一工夫】
オーブンで焼くと、こんがりと香ばしくなります。
小豆やナッツを入れてもよく合います(高カロリーですが)

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