【ダイエット】低糖質なバナナマフィン作ろう！冷めてもふわふわマフィン！バナナの変色も防いでキレイなマフィンにする方法🍌How to make Okara Banana muffins.
糖質の多いイメージのバナナですが、美容効果も高くカロリーも比較的低いので上手に摂りたい果物。定番のバナナマフィンをより低糖質に作りました。糖質制限されている方にもオススメのレシピです。すぐに作れるので、朝食やおやつにぜひお試しください🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
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🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせないっ！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】マフィン６個分
バナナ１本、ラカント20g、卵２個、こめ油（お好みの油で）20g、おからパウダー40g、ベーキングパウダー8g
【バナナの下処理】
水50ml、塩小さじ1/2
【ざっくり糖質量】
マフィン1個分 約4.1g
【ざっくりカロリー】
マフィン1個分 約87kcal
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🍃えだ豆チップス🍃
🌈低糖質バームクーヘン🌈
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🍕太らないピザ🍕
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
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☁️雲ぱん☁️
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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34件のコメント
これがいままで色んなところで見て試してきたダイエットレシピでいちばん美味しくて、何度も何度もリピってます！☺️
今更ですが、
素敵なレシピの共有ほんとうにありがとうございます～！
シンプルに作れて美味しい！焼き上がりに広がる香りにほわほわします。素敵すぎる。
作りました。めっちゃおいしかったです
yukapさんみたいに綺麗な仕上がりにはなりませんでしたが、美味しく作れました♡ 糖質は無視してミルクチョコを割り入れました～😍笑
とても美味しくレシピをありがとうございます。
おからパウダーを使った物の中で1番美味しい！！
次はチーズやナッツなどを入れて作ってみます。
めっちゃおいしくできました！！！クリチ合いすぎる…。
ただ、ちがうおからパウダーを使ったので水分足りなくてコップ一杯くらいの水を追加しました。笑
つぎはパウダー少なめで作ってみます♡
おからパウダーではなく大豆粉でも作れますか？
マフィン型がなかったのでケーキの丸型で、オリーブオイルに変更して作りましたがしっかりふわふわに焼き上がり、おから独特のパサパサ感がなくて腹持ちも良くこれから沢山お世話になりそうです🍌素敵なレシピありがとうございます☺️✨
米粉でも同じ分量で作れますか？
おからパウダーでも、細かいのじゃないとやりにくいですよね😣
こんにちは😃
今日、作ってみました！
インスタもデビューして写真をアップしたのですが、使い方がまだよくわからず、失礼に当たってしまったらすみません💦
とても美味しくできましたよー❤️
今朝作りました‼️
バナナが小さかったので2本使い、こめ油をギーに、ラカントをてんさい糖にしました。
美味し過ぎて感動です。
Yukapさんのお菓子は、とにかく簡単なのがありがたいです‼️簡単に作れて美味しいなんて最高です。
他のレシピもどんどん真似して作ってみます‼️
素敵なレシピをありがとうございます‼️
間違えてベーキングパウダー4グラムにしちゃった💧美味しくなるか不安ですが今焼いてます！！笑
また今度正しいレシピでリベンジします！
どうしても甘いもの沢山食べたくて、材料少なくても美味しそうなレシピをたくさん探して、こちらを見つけました💘
つくってみたら、本当に本当に美味しかったです！！！自分好み！！
甘すぎるの苦手だからラカントをテキトーに半分とか、油とかよく分からなくて入れなかったのに余裕で美味しかった！！！ズボラな私でも作れた😳
だからこのレシピ通り作ったら、さらに美味しいんだろうな！
お母さんも美味しい美味しい食べてくれた！！
良いレシピ発見ラッキーな日だ！！
有難うございます！
色々な低糖質スィーツを作ってみましたが、これ 本当に本当に美味しかったです🍌ありがとうございます😊💕
最近ダイエットを初めて、ダイエット中でも食べられるようなお菓子作りにハマっていて、今材料が家にあるのでぜひ作ってみようと思います！！質問なのですが、米油がない場合のおすすめの油はありますか？料理初心者のため、何がいいのかわからず、、😿
油はココナッツオイルでも大丈夫ですか？
おから→違うおからパウダー微粉末タイプ
油→オリーブオイル
別のおかPだと全然水分が足らず
牛乳を100g足したところ動画のようなとろっと感になりました！
これならおから感もあまり無く美味しかったです！！👏😭
ありがとうございます！
yukapさんのレシピはどれも美味しそうでわくわくします💕
オーブンが無いのですが、レンジやトースターでも作れますか？
今日作りました❣️ダイエット中なので、間食は200kcalまでと決めている中、おから効果でお腹も満たされました🌼違うおからパウダーでしたが、水を足さずとも大丈夫でした🙆♀️少しパサパサでもいいかなーと油はオリーブオイル、9gしかいれませんでしたが今までのおからスイーツの中で断然に美味しく大満足です♫
限られた材料で作れるのがありがたいです❤️他のレシピも作ってみます❣️
ラカント以外の甘味料ってありですか？
超微細粒おからパウダー26グラムで丁度良くてふわふわでおいしかったです♡
またまた作ってみました🙌
混ぜてる時点でパン生地みたいになってしまって、焼いたら結構パサパサしちゃいました🥴
何でですかね🤔
もう少ししっとり作れるようになりたいです🙄💨
味は優しい甘さで、噛んでジワジワ甘みを感じる程度でしたが美味しかったです👏
いつも小麦粉や砂糖を使うバナナマフィン（バナナケーキ）を『おいしい』と食べてた小4息子が、おからパウダーと気付かず『おいしかったー！』と食べていました😆
いつもと違う太らない材料だよ、と教えたら『何で作ったものを食べてしまったのか』と言わんばかりの不安そうな顔してました笑
簡単で洗い物も少なくて美味しくてカロリーオフ！また作ります✨
こんにちは、最近視聴させていただいています。こちらのマフィンを作りました、おからパウダーが残りわずかだったので、後はオートミールをつかいましたが、バッチリ旨旨でした。糖質制限は普通に必要なことだと思いますので、色々試してみたいと思います。
作ってみたいのですが、おからパウダーでなくオートミールパウダーでも作れますか？
初めまして☺️スイーツが大好きなのに只今ダイエット中で食べられないのがとても辛くなりYouTubeを検索していた所こちらに辿り着きました💁♀️お菓子作りが下手な私ですが動画を見ながら作る事が出来ました✨くるみとチーズ入りのマフィンは甘さ控えめでしたがくるみとチーズがアクセントになってとっても美味しかったです🤤カロリーも控えめなので罪悪感なく食べれダイエットしながら楽しみも増えました✌️他にも色々なスイーツの動画をUPされているので違うスイーツも作って見たいと思います😊
こんにちは😃おからパウダーが使わず残ってたので、これは一石二鳥！混ぜるだけで出来る焼き菓子は手間が掛からずいいです。間に埋め込むやり方、楽しく参考になりました。実家の母に差し入れしたら喜ばれました。美味しく、身体にも良さそうです👍又つくります！
やっと作ってみました。パサッとしがちになるかな？と思ったら、それほどでもなく美味しくいただきました！
水は分量通り入れたらかなり硬かったので、生地の硬さが動画の程度になるように、牛乳を入れて調整しました。
中に何も入れ無かったですが、十分おなかまんぞくしますね(*｣´□`)｣
バナナ真ん中を切ってしおみずin
残りのバナナ潰してラカント20g卵2個IN
ネオソフト溶かして20g IN
おからパウダー40gベーキングパウダー8g in
180℃予熱
カップにセット
バナナの水気切って乗せて15~20分
ありえないくらい美味しかったです！！😭
半量で焼き時間はトータルだとおなじ20分で、ラカントは間違えて20gそのまま入れてしまいましたが甘党の私にはちょうど良かったです🥹
チーズとZEROチョコ入れましたがどっちも美味しかったリピ確定！！！
てかまずゆかぴーさんのレシピ美味しくなかったことないもう大好き🫶🫶🫶
作りました🧁
油はココナッツオイルに変えて、クリームチーズとチョコを入れました😊違うおからを使用したので、水分量が足りず牛乳を少し加えて調節したけど、少し硬めの仕上がりになってしまったので、粉を少なくするか、もう少し牛乳多めにしたら良かったなっと💦またリベンジします！味は安定の美味しさだったので、また作ります👍おからレシピ最高＼(^o^)／
バナナケーキとっても美味しく出来ました❤
カップ型はなかったのでパウンド型で焼きました😊
娘にも好評で
「もっと食べたい」を頂きました✨✨✨
カットしていつでも食べられるように冷凍しました😊
素敵なレシピありがとうございます🍀
この動画のマフィンを作って、絶賛されました！！
ココアマフィンの動画待ってます！お願いします！