20kg痩せた私が作る超簡単!ヘルシー和風オートミールレシピ#shorts #youtubeshorts
和風オートミールレシピ215kcal P20g F3g C30g
オートミール:40-50g
白だし:小1(お好みで調整)
千切りキャベツ(一掴み)
水煮シーチキンマイルド(1パック)←激推し🐟
醤油:小1(お好みで調整)
ブロッコリー(お好みで調整)
レンジ600w 1:30で塩昆布かけたら完成!!
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7件のコメント
さっそく材料調達します!!💪
そんでぺたんこお腹がカッコいいです!
よし頑張ろっ。
おぬぬめ出てきてダイエット凄!かわいい!思て見てたら喋り方も好きだった
脂質3すごい…
痩せてないときも全然かわいいと思いました。努力してる姿はもっと素敵ですね。あと、スポーツするにも栄養素考えられてて最高です。身体作るにもアリな食事🍽
塩分過多では?
ずっと気になってて今日初めて作ってみました〜‼︎めちゃくちゃ美味しかったです🥹
40キロ痩せたワタシ言います
オートミールは太ります。