【ダイエット】材料３つ！簡単サクサクなオートミールクッキー作り方。卵なし！小麦粉なし！オートミール100%レシピ low carb & gluten free Oatmeal cookies
シンプルで素朴なオートミールクッキー食べたい！しかも美味しくてサックサクなの！ダイエット中でも嬉しい栄養たっぷりの欲張りなオートミールクッキーできました。
※今回も音声多めなので、字幕機能も使ってみてください♪
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【材料】4×4cm大８枚分
オートミール大さじ8(約50g)、ラカント大さじ1(約10g)、塩少々(お好みで)、ココナッツオイル小さじ2(6g)、水大さじ1/2〜1
0:00 オープニング
0:29 生地作り
3:21 焼く
4:59 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 22.4g
1枚 約2.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量 203.2kcal
1枚 約25.4kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 5.6g
1枚 0.7g
【ざっくり脂質】
全量 8.4g
1枚 1g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
🎄低糖質ティラミス🎄
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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31件のコメント
材料めちゃくちゃ少ないし家にあるし最高です😭💓絶対作ります！！
サクサクっぽい🤩たぶん作る🤣
オートミールクッキー！待ってました💓
材料めっちゃ少ないし全部あるから絶対作ります✨
いつも簡単なレシピありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
明日作ります😆🎵
女神さま〜✨パリパリカリカリ!いいですね〜(˶ˊᵕˋ˵) ZIP袋の上からモミモミლ|∵ლ|無心でやってしまいそうです。作るのが楽しみです◡̈*.。オイルは植物性ならノンカロリーなので大丈夫です(*•̀ㅂ•́)و✧
バターもココナッツオイルと同じgでいいですか！？
袋開封、手で開けるとたいがいガタガタになっちゃいますよねー😅
私はハサミ使う派ですがガタガタの方が段差あるから開けやすいんですよねぇ
でもやっぱりハサミ使っちゃう(まっっすぐ切れてるのを見るのが好き❤www)
やーっとココナッツオイル買いましたぁ！
高いからずっーと躊躇してたんですがIHERBで送料無料してたので思い切って買いました！そして今日届きました！
ココナッツオイル使用のレシピ色々試してみますっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
最強＆最高なレシピをありがとうございます〜❤
オーブンで作ることも可能でしょうか？？❤
プロテインバーのレシピありますか？
yukap サン こんにちは ! (夜中でもコンニチハ 😄) オートミールは体にもいいし、色んなお菓子に変身する最強の食材ですネ !
ナレーションも親しみのあるお人柄が現れているお声で、聴いていて、いつもとっても心地いいですヨ。
５万人超えて６万人目前ですネ ! おめでとうございます ❣️❣️ 🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮🌸💮
いつかライブ配信もやってみましょうヨ ! おしゃべりでもお菓子作りでも、yukap さんのお好きなスタイルで ♪ 是非 ❣️
オイルは小さじで大丈夫でしょうか？
大さじのように見えたのですが、、
気のせいかもしれません！
ぱっと見じゃこ天なのに…
時差で笑いが出ました（笑）すみません､､､💦
材料少なくて助かります〜😍
早速作ってみました！
ちょっと厚みに差ができてしまい、サクサクなところと微妙な食感の2種類ができました🤣
胡桃が余っていて、ほんのすこーし、粉砕した胡桃を混ぜてみました！香ばしくて美味しかったです😋
いつも素敵レシピありがとうございます🥰先週のブリトーも作ったのですが大成功でした✨
ありがとうございます🤗💝最強レシピです👏👏👏
オリーブ油と少し残っていたすり胡麻に塩少々で作ってみました☺️ 香ばしくて美味しかったです😊パリパリで好きです。
ココア入れて作ってみたらめっちゃ美味しかったです〜✨✨ありがとうございます(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ )
ココナッツオイルが無い❣️😆のでグラスフェッドの有塩バターでやってみます♪😊
作ってみたいです！
これはやっぱりロールドオーツだと上手くいかないですかね？💦
理由はわかりませんが、この動画はとても居心地が良く美しいので、これは新しいレベルの美学だと思います。🥺😍ちなみに、私はデザートの美学も持っています。見たいですか？🍰🍓🍪🍮
はじめまして！オートミールクッキーの動画を見て、ココナッツオイルを買いました☺️✨
た、高いですね～💦お盆休みに作ってみます！
今回はクッキーに挑戦してみました。本当に簡単で美味しい😊量を増やしてまた作りました😊
来年の夏までに痩せれるかしら・・・😊
yukapさん😊
こんばんは(*^▽^*)ノ
オートミールが余ってたので
はちみつ10ｇ
バター10ｇ
で作ってみました🙆♀️
塩は入れるとGoodですね👌
甘さ控えめで美味しかったです
ありがとうございました🙇♀️
ラカントの代わりにパルスイートの液体のものを使いたいのですがどのくらいがちょうどいいでしょうか、、
オートミールの使い道に困って居たのでありがたいです！
こちらはオリーブオイルでも作ることは可能でしょうか……
ココナッツオイルが苦手なのでバターに変えて作ってみました！！全然オートミール感もなくて薄くカリカリに焼くことでさらに美味しくなりますね😆💕
ココアパウダーとか抹茶味も作ってみたいです！
とても簡単で美味しかったのですが、同じオートミールで同じ分量でも、うまく纏まらず固まらずでパラパラ崩れてしまう場合、水やオイルを足せば良いのでしょうか…？🥺
今作りながら観てます
2回目にしてめちゃめちゃ美味しいクッキーを作る事ができました！！
ココナッツの風味が本当に美味しい…！
塩もいい仕事してますね！
サックサクで最高でした✨
絶対おいしいやつ！
明日、作ります！
朝食に最高ですね。早速作ってみます😊