【ダイエット】低糖質ミランダ風オートミールマフィン作り方。ミランダマフィンのレシピをダイエット仕様にアレンジ！low carb & gluten free Oatmeal muffins
ミランダ・カーさんが作っているというオートミールマフィン、通称ミランダマフィン。より低糖質な材料で、計量も簡単にトースターで作りました。彼女のヘルシーな食生活の情報も盛り込んだので、ぜひ最後までご覧ください。スーパーボディは、一日にして成らず。何より日々の積み重ねが大切。ヘルシーで秋のおやつにぴったりなマフィン。ぜひお試しください🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
Please subscribe to support me!!!
http://www.youtube.com/channel/UC7A9FqZiaNRE3xoIlU5Kifg?sub_confirmation=1
【材料】(3個分)
卵1個、ラカントシロップ大さじ2、無糖ヨーグルト大さじ2、りんご1/4個(50g)、オートミール１合(約60g)、ベーキングパウダー小さじ1(4g)、シナモンパウダー小さじ1、バナナ1/2本、トッピングはお好みで
0:00 オープニング
0:31 生地作り
2:58 焼く
4:08 材料、成分まとめ
4:46 ミランダカーさん食材と学び
【ざっくり糖質量】すべて1個分
18g
【ざっくりカロリー】
131kcal
【ざっくりタンパク質】
5.5g
【ざっくり脂質】
3.2g
🧀大人気！バスチー🧀
🧀2倍量でバスチー🧀
🍫フォンダンショコラ🍫
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン https://amzn.to/3nXRnoG
https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
https://amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント https://a.r10.to/handoM
https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hVcktd
https://amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー https://amzn.to/32TwunO
https://a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 https://a.r10.to/hI3nGH
https://amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 https://a.r10.to/hzEepL
https://amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
▶︎Twitter
https://twitter.com/@yukapglutenfree
▶︎Instagram
https://instagram.com/yukap_glutenfree
▶︎TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJnY4TVn/
▶︎ROOM
yukap【低糖質グルテンフリー】
#低糖質オートミールマフィン #ミランダマフィン #ミランダ風マフィン #ミランダ・カー #オートミールレシピ #小麦粉不使用 #低糖質レシピ #痩せるスイーツ #太らないスイーツ #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #おからパウダーレシピ #糖質オフ #グルテンフリー #ダイエットマフィン #オートミールマフィン
23件のコメント
コメント失礼します。
りんごとバナナが苦手なのですが、代わりに入れられるものはありますか？
早速焼いてみました〜😋
ベーキングパウダーなし、サイリウムを2g入れて、甘味料はきびオリゴにして、作ってみました🧁ものすごーくおいしいです！！！
体に優しい味がして、豆乳にとても合います🍎✨
ひとつだけカカオニブを入れてみたので、また明日食べるのが楽しみです🥰
次は、レーズンとクルミを入れてみようかな〜と思っています⭐️
いつも素敵なレシピをありがとうございます💕これからも楽しみにしています🍽🍰
わー！バナナとりんごは常備してるのでめっちゃ嬉しい！
前回のオートミールパンにハマってしまったので、熱が冷めたらこちら作ってみます🥰笑
美味しい紅茶も頂いたので早く作ってみたい💓うずうず…
ミランダも努力してたのね🥺✨
またまた美味しそう😍私も前回のオートミールパンはまってて１日置きに作ってます‼️😆シナモンとバナナ買えば作れるので挑戦してみます🎵🍎とシナモンでアップルパイ風味❓😍
りんごなしだと水分調整で作れますかね？
ラカントは液状じゃないとダメですか？
美味しそうですね♪リンゴ無しでもできるかなぁ〜
yukapさん！この前のオートミールパン2回目作ったら、まん丸に膨らまなくて(´∀｀)どーしてでしょう…練りがたりなかったのでしょうか( T_T)
わー美味しそう😍作ってみます♪
美味しそです、今回も！！でも上だけ混ぜるスーパーテク、出来るかなぁ、心配だなぁ(笑)
とってもカンタンで美味しいです！何度も作っています。ステキなレシピいつもありがとうございます🥰
このレシピでバナナを１本、ナッツを入れて作りましたら、とっても美味しくできました！
オーブンが無いので、オーブントースターでできるのはありがたいです。
日持ちはどのくらいですか？
リンゴが入手できたので、今日やっと作りました〜🍎
簡単でとてもおいしかったです😋
オートミールが原形のままっていうのもいいものですね！
家族にも好評だったので、トッピングなど変えてリピートしていきたいと思ってます♪
ゆかピーさん、いつもおいしいレシピありがとうございます😊
yukapさん、こんにちは！
今日はこちらが食べたくて久しぶりに作りました☆
やっぱりめっちゃ美味しい(ღ˘⌣˘ღ)
今回はナッツも入れてみましたがカリカリ感があってnice！
これからも頑張って美味しいレシピをお願いします˙˚ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ˚
リンゴはすりおろさずに細かく切って入れても良いですか？ その分ほかで水分足さないとですかね？
少し前の動画にコメント失礼します！
我が家はオーブンはあるもののトースターがないんです…
オーブンで焼くとしたらどのくらいの設定になりますかね…？
材料全部あるー！早速作ってみたいとおもいます😋
家にあるものですぐ作れてめっちゃ美味しかったです！詩的なレシピをありがとう✨
ロールドオーツにChock zeroのチョコチップをトッピングして作りました。
結構カロリーがあるな～と思っていたので、糖質控えたアレンジは嬉しいです☺️
とっても美味しかったです💖
ありがとうございます✨
紅茶に合うと仰られていたので、いつもはコーヒーですが紅茶と共にいただきました。
ほかの方のミランダマフィンの動画も見ましたが、一番好きなレシピでした。
また作りたいと思います。ありがとうございました(*^^*)
倍量で牛乳パック型に全部流し込んで作りました！オーブン200℃で30分でちょうどよく焼けました✨しっとりしててとても美味しくできました！
冷凍しちゃっても大丈夫ですか？
とっても美味しくできました。ヘルシーなレシピに変換してくれて助かります。りんごすりおろし◎ナイスです。ヘビロテレシピになりました😀