【オートミール 】自家製ピーナッツバターで簡単ヘルシークッキー!ヘルシー材料を使って簡単、ダイエット中にもオススメ!
材料は、お塩をいれて、4つだけ。しかも、混ぜて焼くだけだから、とっても簡単。一度食べ出すとやめられない、美味しいクッキーができます。
色々作るクッキーの中で、ベスト3に入る、大好きなクッキー!
ピーナッツバターは、ピーナッツだけから手作りしてます。
フードプロセッサーでペースト状になるまでひたすらブレンドするだけなので、とても簡単にピーナッツバターができます。
<ピーナッツバターの作り方動画>
ピーナッツには、たんぱく質や食物繊維、ビタミンBも豊富に含まれてます。手作りすると、余分なお砂糖や油をいれないので、ヘルシーで、ピーナッツ本来の味が楽しめます。
他の材料もWhole foods(自然食品)なので、ヘルシーにいただけます。
簡単なので、是非、作ってみてください。
<材料>
ー 自家製ピーナッツバター 100g
(市販のものを使うときは、なるべく原材料ピーナッツのみで、余分な砂糖などが入っていないものがいいです)
ー オートフラワー 25g(オートミール をブレンダーでブレンドして粉状にしたものです)
ー はちみつ 25g(液体状の甘味料でしたら、メープルシロップなど別の甘味料でもOK)
ー お塩 ひとつまみ
1件のコメント
初めまして。
ピーナッツバターも自家製なのですね🎵
こんなに簡単に出来るとはびっくりです。
無塩レシピ良いですね🎵
ありがとうございます(^o^)
無塩無糖無脂肪レシピはありますか?(^o^;)