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    Cheese tofu recipes チーズ×豆腐レシピ

    【お豆腐ナゲット】食べ痩せレシピ　レシピはコメント欄へ #ダイエット #ダイエットレシピ

    View 21 Comments

    21件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      ⁡
      　＼ふわふわジューシーで美味！／
      　 豆腐で作るチーズナゲット
      ⁡
      チーズナゲット(1人前)材料の半量で計算しているので少し高めです！
      総カロリー:418kcal
      タンパク質(P):56g
      脂質　　　(F):17.3g
      炭水化物　(C):12g
      高タンパク低脂質なレシピ！
      ⁡
      ⁡
      🕊材料▽(2人前) ほぼ3人前！
      ⁡
      ・木綿豆腐　　　300g
      ・鶏胸肉　　　　300g
      ・片栗粉　　　　大さじ2
      ・鶏ガラの素　　大さじ1
      ・さけるチーズ　2本　ピザチーズでも◎
      ・黒胡椒　　　　好きなだけ
      木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで600W2分半加熱して水切りしてください🫶🏻

      🕊 作り方▽
      ⁡
      1.鶏胸肉は皮をとり、細かめに切る　さけるチーズは好きな大きさに切るか割く

      2.切り終えたら残りの材料をボウルに全て入れ豆腐が滑らかになるまで混ぜる

      2.スプーンで好きな量すくい、フライパンに落とし両面焼けたら完成〜！
      ⁡
      お好みでケチャップつけても美味しい🍅

    2. @rf16179 on

      自分はブラックペッパーとチーズの代わりに生姜チューブとにんにくチューブ入れたけどうまうま

    7. @user-ob4qw5ov6e on

      ✨🤭✨🌹🌿✨💓✨わぁ〜♪
      めっちゃ、美味しそう〜♪
      揚げ物より、良さそう〜ですねぇ〜✨💓✨
      お料理苦手だけど、出来るかなぁ〜♪
      時間⏰に余裕が有る時に、
      是非、作ってみますねぇ〜✨💓✨
      ✨😁✨笑✨
      とっても、参考になりましたわ〜♪
      作り方、📝メモって置きま〜す✨💓✨
      ありがとうございます✨💓✨

    11. @user_nigatu_umare_ on

      ほんとに美味しかったです！
      ブラックペッパー思ってる3倍入れたらちょうど良かったです〜🫶何もかけずにいけます！

    15. @user-bo5jt3yo4p on

      ぷりぷりで本当に美味しかったです！！
      ニンニクチューブとしょうがチューブ入れたバージョンも作ってみたのですがおいしさ倍増でした🥰

    17. @tiutiup1989 on

      ふわふわですっごく美味しかった！
      フープロ使ったので5分もかからず準備完了、焼くだけで幸せが見えた！

    19. @user-qp6dh9md1b on

      チーズなしの方が作りやすく、しっかり感があり食べ応えもあり、好みでした。
      炭水化物少ないのに満足感あってあっさりしすぎず美味しい。

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