【オートミール】発酵なし!香ばしくて美味しいオートミールくるみパンの作り方
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私は料理歴15年の板前です
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートでは様々な料理を作っています
このチャンネルでは、その一部を紹介して行こうと思っています
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今回は本当に美味しいオートミールくるみパンを紹介します♪
本当にもっちもちで小麦粉無しとは思えない美味しさ🥰
あなたの美味しかったが聞きたい!
そんな想いで作ったレシピです🥺
粉砕なし発酵なしグルテンフリー🙆わーい
成形も簡単なので、ぜひ一度作ってみてください✨
☆材料たち☆
オートミール 45g
木綿豆腐 100g
サイリウム 8g
エリスリトール 10g
くるみ 20g
卵Sサイズ 1個
ベーキングパウダー 6g
塩 ひとつまみ
※Sサイズより大きい卵を使用する場合は
その分豆腐を減らして下さい♪
オーブン180℃で20分加熱
トースターで15分焼いてもOk♪
☆オートミールくるみパンのカロリー☆
全部で
エネルギー 452kcal
糖質 26.76g
食物繊維 12.63g
タンパク質 21.20g
脂質 26.13g
3等分1個当たり
エネルギー 150.6kcal
糖質 8.92g
食物繊維 4.21g
タンパク質 7.06g
脂質 8.71g
脂質は多めですが、くるみの良質な油なのでOk🙆
☆動画内で使用している材料☆
オートミール▼
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サイリウム(オオバコダイエット)▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F
ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F
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3件のコメント
いつも豆腐は木綿を使ってらっしゃいますが、うちは絹ごししか使わないので、ストックがありません。絹で出来るものもお願いしますm(_ _)m
くんさんのレシピのために、今まで買うことなかった木綿豆腐ミニ3コパックを
必ずストックするようになったので、今回も作れます✨
あとの材料はストックしてあるものばかりなので👍
家にない粉が沢山w 買いに行かねば!