【高たんぱく 超低脂質】ダイエットテリヤキバーガー

【高たんぱく 超低脂質】ダイエットテリヤキバーガー

#低脂質メニュー
#高たんぱく

ダイエットテリヤキバーガー

【材料】
・皮なし鶏胸肉
・焼き肉のタレ
・オートミール
・イングリッシュマフィン
・レタス（動画ではキャベツ使いました）
・チーズ
・マヨネーズ
・テリヤキソース
（醤油、味醂、生姜、片栗粉）

【レシピ】
・醤油、味醂、生姜を少量の水で溶き、
火にかける。なんとなく温まったら、火を止め片栗粉を入れ混ぜてテリヤキソースの完成。

・胸肉と焼き肉のタレとオートミールを、
フードプロセッサーで混ぜて、それを焼き、パテ完成。
テリヤキソースに絡めておく。

・イングリッシュマフィンにチーズを乗せ、少し焼いて、バンズ完成。

・イングリッシュマフィンに、レタス、パテ、マヨネーズを挟んだらダイエットテリヤキバーガー完成。

けんたろう
Twitter
https://twitter.com/getover0902?s=09
Instagram
https://www.instagram.com/kentarou_genryuu/
ブログ
https://note.com/kentaroukunchi
けんたろうくんちのオープンチャット（LINE）
https://line.me/ti/g2/cyyjUashg7gP74I2jumSSg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

源流ボーイズ見てね↓
https://m.youtube.com/channel/UCSQo6rNEw0fhbF_YqswWPYg

けんたろうくんが働いている会社のチャンネル
『LifeBankチャンネル』
https://www.youtube.com/channel/UCoFqMESOKR5tWm9fIQEsDuA

弟のチャンネル
『日本袋猫』
https://www.youtube.com/channel/UCKW4JrT0KjvZ5Kj9vtt8Bzw

源流ボーイズ公式キャラクター
「犬と僕」
LINEスタンプ好評発売中
http://line.me/S/sticker/1018737