【ヘルシーおやつ】ゴマときな粉のオートミールクッキー｜栄養たっぷりダイエット！

【ヘルシーおやつ】ゴマときな粉のオートミールクッキー｜栄養たっぷりダイエット！

まあです。
今回の動画は【混ぜて焼くだけ】ゴマときな粉のオートミールクッキー｜栄養たっぷりヘルシーおやつ
オートミールを使用したヘルシーおやつレシピの紹介です。
混ぜて焼くだけでとっても簡単な内容になっています。

#オートミール #ダイエットレシピ #簡単おやつ
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♦︎︎︎︎︎︎︎︎レシピ（10枚分）
ゴマときな粉のオートミールクッキー
・材料
オートミール　30g
小麦粉　30g
砂糖　25g
塩　少々
ゴマ　10g
きな粉　10g
豆乳　30ml
オリーブオイル　10ml

・作り方
１、材料全てボウルに入れます。
２、生地がまとまるまで混ぜます。
３、ラップに包んで10分冷蔵庫で寝かせます。
４、食べやすいサイズにカット。
５、（余熱しておいた）オーブン180℃で18分程度焼く。

生地がまとまらない場合は豆乳の量を増やしてみてください。
焼きが足りない場合は様子を見て長めに焼いて見てください。
クッキーはタッパに入れ、常温で3日以内に食べきることをおすすめします。
作ったよ報告お待ちしております！

動画内で使用しているアイテム
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∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
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∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼トレーニングウェア
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▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
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∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
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→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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◎4分の腹筋トレーニング

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◎1ヶ月で4kg痩せる方法

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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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