@diet_luna_nurse on 2023.04.30 3:07 pm 豆腐ピザ(1人前）総カロリー 163kcalタンパク質(P) 15.1g脂質(F) 9g炭水化物(C) 6.4g※焼いてる時の油は抜いて計算しています 🕊材料（2人前）▽ ・木綿豆腐 150g・片栗粉 大さじ1※サイリウムや米粉でも可・卵 1個・お好みの具材今回の動画ではトマトソース・エビ・しめじ・ピザチーズを乗せています！ 🕊 作り方▽1.木綿豆腐と片栗粉をなめらかになるまで混ぜ合わせ、ラップをせずに600W1分加熱 2.1に卵を入れて混ぜ、温めたフライパンに薄く広げ弱火で片面焼き色がつくまで加熱 3.裏返したらピザソースやケチャップ、マヨネーズなどを塗り、お好みの具材を載せてチーズが溶けるまで蓋をして加熱 チーズが溶けたら完成〜！！
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豆腐ピザ(1人前）
総カロリー 163kcal
タンパク質(P) 15.1g
脂質(F) 9g
炭水化物(C) 6.4g
※焼いてる時の油は抜いて計算しています
🕊材料（2人前）▽
・木綿豆腐 150g
・片栗粉 大さじ1
※サイリウムや米粉でも可
・卵 1個
・お好みの具材
今回の動画ではトマトソース・エビ・しめじ・ピザチーズを乗せています！
🕊 作り方▽
1.木綿豆腐と片栗粉をなめらかになるまで混ぜ合わせ、ラップをせずに600W1分加熱
2.1に卵を入れて混ぜ、温めたフライパンに薄く広げ弱火で片面焼き色がつくまで加熱
3.裏返したらピザソースやケチャップ、マヨネーズなどを塗り、お好みの具材を載せてチーズが溶けるまで蓋をして加熱
チーズが溶けたら完成〜！！
やってみよ😮おいしそう❤
ほんとにいつもレシピ参考になってます！
豆腐アレンジの幅が広がって嬉しい^^😊
いつもありがとうございます(TДT)
今まさに作って食べてます☆
簡単に作れて、ふわふわ♪でとても美味しいです😋
素敵なレシピありがとうございます❤
Delicisa
体質改善でグルテンフリー生活1週間目で、丁度良いメニュー🙆をありがとう御座います。早速トライしてみまーす！😊