【簡単で超おいしい！】揚げない もちもち きなこ オートミール 焼きドーナツの作り方🍩

【簡単で超おいしい！】揚げない もちもち きなこ オートミール 焼きドーナツの作り方🍩

ボウルに材料をぜ～んぶ入れて、
ドーナツ型に入れて、焼くだけの、揚げない！もちもち きな粉 オートミール 焼きドーナツ🍩をご紹介します🙋🏻‍♀️
しっとりもちもち、なめらか食感で、1個でも満腹感があります👍
オートミールときなこの香ばしさがおいしいドーナツにしあがりました。
ぜひ一度お試しください💖

#オートミールレシピ #きな粉レシピ #ドーナツ

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材料
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卵1個
無脂肪牛乳 70ml (牛乳、豆乳やアーモンドミルクでもOK)
はちみつ 大さじ1杯
太白ごま油 大さじ1杯
オートミール粉 70g
ラカント 大さじ1杯
きなこ 20g
ベーキングパウダー 5g

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作り方
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1, ボウルにに卵1個、無脂肪牛乳 70ml、はちみつ 大さじ1杯、太白ごま油 大さじ1杯を入れて、よく混ぜ合わせておく。

2, そこへオートミール粉 70g、ラカント 大さじ1杯、きなこ 20g、ベーキングパウダー 5gを加えて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせる。

3, ドーナツ型に薄く油の塗って、生地を入れたら、180度に予熱しておいたオーブンで18～20分ほど焼く。

4, 手で触れるくらいまで冷ましたら、型から外して、お好みで追いきな粉をしたら完成。

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約61g / 1個あたり約12g (5等分)

▶︎たんぱく質
全量で約25g / 1個あたり約5g (5等分)

▶︎脂質
全量で約30g / 1個あたり約6g (5等分)

▶︎カロリー
全量で約670Kcal / 1個あたり約135Kcal (5等分)

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸ふんわり低糖質パン

🔸超簡単もちもちオートミールベーグル

🔸低糖質・低カロリーなチーズケーキ風プリン

🔸オートミール100%スコーン

🔸電子レンジでつくるミルク餅

🔸オートミール100％ミニ食パン

🔸低糖質ヨーグルトパン

🔸低糖質きな粉ケーキ

🔸きな粉ソースがけ 抹茶プリン
https://youtu.be/COr28G6mQeQ

🔸ミルクチョコレートベイクドオーツ

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今回使った材料や道具
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