【電子レンジ で5分!】きな粉 オートミール ドーナツ の作り方🍩 揚げない・簡単・超おいしい!
前回アップしたレシピ、きな粉オートミール焼きドーナツの電子レンジバージョンを作ってみました!
ボウルに材料をぜ~んぶ入れて、
ドーナツ型に入れて、レンチンだけの、揚げない!もちもち きな粉 オートミール 焼きドーナツ🍩
レシピは前回と一緒!
仕上がりの違いを比較してみてくださいね。
といっても、オーブンを使わず、電子レンジでも、しっとりもちもち、なめらか食感のドーナツを作ることができました🍩👍
時間がなくてすぐ食べたいとき、レンチンしか勝たん!というあなた!!
ぜひ一度お試しください💖
#レンチン #オートミールレシピ #きな粉レシピ
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材料
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卵1個
無脂肪牛乳 70ml (牛乳、豆乳やアーモンドミルクでもOK)
はちみつ 大さじ1杯
太白ごま油 大さじ1杯
オートミール粉 70g
ラカント 大さじ1杯
きなこ 20g
ベーキングパウダー 5g
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作り方
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1, ボウルにに卵1個、無脂肪牛乳 70ml、はちみつ 大さじ1杯、太白ごま油 大さじ1杯を入れて、よく混ぜ合わせておく。
2, そこへオートミール粉 70g、ラカント 大さじ1杯、きなこ 20g、ベーキングパウダー 5gを加えて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせる。
3, ドーナツ型に薄く油を塗って、生地を入れたら、500Wの電子レンジで5分ほど加熱する。
4, 型から外して、お好みで追いきな粉をしたら完成。
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ざっくり糖質量&たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約61g / 1個あたり約12g (5等分)
▶︎たんぱく質
全量で約25g / 1個あたり約5g (5等分)
▶︎脂質
全量で約30g / 1個あたり約6g (5等分)
▶︎カロリー
全量で約670Kcal / 1個あたり約135Kcal (5等分)
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まりのダイエット食堂へようこそ!
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸きなこオートミール焼きドーナツ (オーブンバージョン)
🔸ふんわり低糖質パン
🔸超簡単もちもちオートミールベーグル
🔸低糖質・低カロリーなチーズケーキ風プリン
🔸オートミール100%スコーン
🔸電子レンジでつくるミルク餅
🔸オートミール100%ミニ食パン
🔸低糖質ヨーグルトパン
🔸低糖質きな粉ケーキ
🔸きな粉ソースがけ 抹茶プリン
https://youtu.be/COr28G6mQeQ
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今回使った材料や道具
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▶︎インスタント オーツ(粉末オートミール)
https://prf.hn/l/ryPPaEe
▶︎ラカント ホワイト
https://amzn.to/383ODE1
https://a.r10.to/hafoWd
▶︎きな粉
https://amzn.to/3KKwTw1
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14件のコメント
👇オーブンバージョンはこちら👇
https://youtu.be/CQ2VXXAox-I
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🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂
皆様からのコメントやチャンネル登録したよ!のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨
動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋♀
電子レンジのレシピ、ありがたいです!
こんな電子レンジで簡単に作れるデザートのレシピをもっと増やしてほしいです!
レンチンレシピ有難いです☺️
ドーナツを割った時もっちりして美味しそう!
今食べているフレークがなくなったらパウダータイプを買って作りたいです!(ミキサーを処分して後悔してます🥲)
こんばんは⭐
レンチンバージョンもふっくらしてて美味しそうですね😋
焼たものとは食感は違うかもしれませんが味は同じだと思うので、まずはこちらからトライしたいと思います💪💪
これはうまそう👍
ヘルシー✨
こんばんは〜❤️
ドーナツか〜作りたいけど型を持ってないのですよ😭
ダイソーに行った時はいつもチェックしてるのですが、ミニサイズのしかなくて…
ドーナツのレシピの時はいつも指を咥えて見てます(笑)
いつか型をゲットしたら作りますから‼️☺️
マグカップでも作ってみました。型ない人でもOKのレシピですね❤まりさん凄いなぁ〜
太白ごま油の代用品普通の油でも出来るのでしょうか?!
初めまして。今晩は😃
糖質オフで、美味しいお菓子のレシピがたくさんで目移りしながら動画拝見してます😊
しかも材料もスーパーで購入出来て、なおかつレンジ、オーブン、フライパンなので料理作るの下手な自分でも頑張れば作れそうな…ありがたいお菓子動画ですね😌
アレルギーや糖尿病などある方には非常にありがたく優しいお菓子だなあ✨と思いました☺️
またコメント残すと思いますので、宜しくお願いします🙇
めっちゃ美味かったです!
彼女にも喜んでもらいました!🎉
ラカントをはちみつで代用可能でしょうか??
これうますぎる!
初めまして!
喘息持ちの4歳息子がミス◯ードーナツを食べたいというものの、甘いものを食べると咳が余計に出てしまうため、家にあったオートミールでできないかな〜と探していて、こちらに辿り着きました!
お菓子作りが苦手な私でも無事にできました!型がありませんでしたが、ココットでチンして真ん中を丸いクッキー型でくり抜いたらドーナツのように見え、大喜びしてくれました😢
素敵なレシピをありがとうございました!