ズボラ女性でも3キロ痩せた「絶品ツナチーズマフィン」 #shorts

【ツナチーズマフィン】

【材料（1人前）】
・全粒粉イングリッシュマフィン：1個
・ツナ缶：1個
・とろけるチーズ：10gほど
・ケチャップ：大さじ1⁡
⁡・だしの素：小さじ1

【カロリー】
・226kcal
・糖質：30g
・脂質：6g
・タンパク質：13g

少しでも参考になった！作ってみたいと思ったらコメントに『🔥』してね😆⁡

『保存』しておくと後で見返せておすすめ☺️⁡
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みんな！ダイエット中はパンを我慢していませんか？😊
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⁡実は、ダイエット中でもパンを食べられる方法があるんです！🔥

それが【全粒粉パン】を選ぶこと！

そのことで、パンが太ると言われる【グルテン】と呼ばれる食欲を増やす成分を少なくすることが出来ます！

しかも！今回のレシピは、ダイエット中なのにパンを美味しく食べられちゃう🤭
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⁡シンプルですがめちゃくちゃ美味しいので是非作ってみてください☺️👍
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