【グルテンフリー】【ダイエット】【簡単】栄養士が作る低糖質黒ごまスティック/栄養成分も発表します♪【ロカボ】

【グルテンフリー】【ダイエット】【簡単】栄養士が作る低糖質黒ごまスティック/栄養成分も発表します♪【ロカボ】

おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪グルテンフリー♪
きな粉と黒ごまもたっぷり入れて
栄養満点な低糖質黒ごまスティックを作りました♪
サックサクでおから感は全くなし！！
美味しくて小腹が空いたときやおやつにピッタリ～(≧▽≦)

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤

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低糖質黒ごまスティック
0:00​ オープニング＆材料
0:18​ 生地を作るよ
4:23 完成でーす！
4:33​ 栄養成分発表★
4:53 ​ 低糖質黒ごまスティック食べてみるよ♪
5:55 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[低糖質黒ごまスティックの材料]

ココナッツオイル　３０ｇ　黒ごま　５ｇ
ラカンカ　２０ｇ　　　　　豆乳　１５ｇ
塩　少々
おからパウダー　２５ｇ
きな粉　２５ｇ

※おからパウダーのメーカーや種類によって水分量が変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています

[低糖質黒ごまスティックの作り方]
１，ボウルにココナッツオイルを入れる。
　　固まっていたら湯煎かレンチンで溶かしておく。
２，１にラカンカと塩を加えて混ぜます。
３，２におからパウダー、きな粉、黒ごまを入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
４，３に豆乳を加えて混ぜます。
５，生地をジップロックかビニール袋に入れて綿棒で薄く伸ばします
６，天板にオーブンシートを敷いて生地を取り出してスティック状になるようにカットします。
７，１６０℃に予熱したオーブンで２０分焼きます。
８，しっかり焼き目が付いたら完成です♪
　　熱いうちは割れやすいのでしっかり冷めてから取り出してね。
　
《動画でよく使用している私の愛用品》

※ココナッツオイル
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※おからパウダー
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