【材料3つ・超簡単】レンジでゆる糖質オフ✨濃厚チョコレートケーキ

【材料3つ・超簡単】レンジでゆる糖質オフ✨濃厚チョコレートケーキ

板チョコレートと卵、牛乳で超簡単！濃厚チョコレートケーキを作りました！😁今回はコスパが良く、程よい甘さのブラックの板チョコを使いましたが、より低糖質にしたい場合は、（カカオ70%以上の）ハイカカオチョコがおすすめー👍
粉類は使わず、卵と少量の牛乳で作ったゆる糖質オフスイーツ✨味わいはまるでチョコレートテリーヌのように濃厚なめらか〜〜🥰💕レンジで40秒で作ったとは思えないおいしさ😍ラップを使うことで後片付けも楽ちん😙材料3つでとっても気楽に作れるので、良かったらお試しくださいね🥹✨
※半熟に仕上げているので、すぐ食べない場合は冷蔵庫にいれてその日のうちに食べてね🤗

＼おすすめポイント／
・板チョコ1枚、卵1個、牛乳大さじ1でコスパ良し👍
・生クリームやバター不使用！脂質オフ😘
・粉類不使用で糖質カット！グルテンフリー😆

※参考までに1/2個あたりのざっくりカロリーとPFC（糖質量）　　
【エネルギー】…187kcal 【糖質】…11.8g
【たんぱく質】…5g 　　 【脂質】 …12.7g

【材料　食品保存容器12cmx12cm1つ分】
※ダイソーの耐熱ガラス食器310mL（¥110）を使いました！
・板チョコレート …1枚（50g）
・卵(M) …1個 ※常温に戻しておく
・牛乳　　 　…大さじ1
・お好みでココアパウダーまたは粉糖…適量

【作り方】
1. 耐熱容器に大きめにラップを敷きます。ラップを使うので後片付けも楽ちん!
チョコレートを割り入れて牛乳を入れる。
2. 600Wのレンジで30秒加熱して、良く混ぜて溶かす。
※ラップが破れないように優しく混ぜてね！溶け切らないときは10秒追加熱
3. 2に卵を割り入れて、2分間くらいなめらかになるまでよく混ぜる。
※チョコレートが熱すぎると卵が固まってしまうので、器を手で持てる程度まで冷ましてね
4. トントンして空気を抜いたら、600Wのレンジで40〜50秒加熱する。　
※余熱で固まるので生っぽくてもOK！
5. 粗熱が取れたら半分に切る。
※糸を使うと楽ちん！
そのまま食べるのはもちろん、冷蔵庫で冷やしてもおいしいよ😋💕
お好みでココアパウダーまたは粉糖をかけたら完成！

う〜ん！チョコが濃くておいしいー😍💓しっかりチョコ感を楽しめるので、少量でも大満足！✨コーヒーのお供にピッタリですよ〜😊チョコ好きさんはぜひ作ってみてね〜👍

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