抹茶好き・狂喜乱舞「豆腐でつくる抹茶ショコラ」#shorts

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
抹茶好きなら、ハマる。

————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 265kcal
☑︎ タンパク質:18.2g
☑︎ 脂質:11.3g
☑︎ 炭水化物:23.2g
↪︎糖質:18g
↪︎食物繊維:5.2g

※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。超正確なものではありません

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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐:150g
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカンカ:35g
☑︎ 米粉:20g
☑︎ 抹茶パウダー:10g

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【作り方🍴】
❶ボウルに「絹豆腐」入れてよく潰す。

❷「たまご」「ラカンカ」「米粉」「抹茶パウダー」を入れて、よく混ぜる。

❸クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

❸電子レンジ(600w)で、4分30秒加熱する。

❹粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成!

お好みで粉糖かける!

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#ダイエット
#簡単レシピ
#お菓子
#レシピ

47件のコメント

  1. ↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
    抹茶好きなら、ハマる。
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    【栄養素📊】
    ☑︎ カロリー: 265kcal
    ☑︎ タンパク質:18.2g
    ☑︎ 脂質:11.3g
    ☑︎ 炭水化物:23.2g
    ↪︎糖質:18g
    ↪︎食物繊維:5.2g

    ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。超正確なものではありません

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    【材料🛒】
    ☑︎ 絹豆腐:150g
    ☑︎ たまご:1個
    ☑︎ ラカンカ:35g
    ☑︎ 米粉:20g
    ☑︎ 抹茶パウダー:10g

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    【作り方🍴】
    ❶ボウルに「絹豆腐」入れてよく潰す。

    ❷「たまご」「ラカンカ」「米粉」「抹茶パウダー」を入れて、よく混ぜる。

    ❸クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

    ❸電子レンジ(600w)で、4分30秒加熱する。

    ❹粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成!

    お好みで粉糖かける!

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  2. うっわぁ!めちゃくちゃ美味しそう!抹茶も好きだし作ってみたいけど、うちのレンジ500Wと700Wしかないのよな…この場合どれで何分やればええんや…

  3. 抹茶は普通のお茶をミルで挽いて作りました!
    めちゃくちゃお茶の味が濃厚で美味しかったです。
    ありがとうございます😊

  4. 今日作りました!!
    豆腐感なく、罪悪感もなく、美味しくて1人で食べきっちゃいました😋🍵💓

  5. 混ぜても混ぜても豆腐のダマが残るので濾しました。ダマが残った状態のままでも問題なかったのでしょうか?

  6. 米粉とラカントないからホットケーキミックスと砂糖で代用して見ようかな?すぐ作れそう!

  7. レンジ使っての動画ばかりでレンジを使うと、よくないので、レンジ使わない動画があったらいいです!そしていかにレンジ使うことが害か調べて知ってほしい!

  8. ダイエット飯って書いときながら砂糖とチョコバカほど入れてるレシピばっかだからたすかるわラカント

  9. 今 作ってみましたが 動画の様には
    膨らみません
    何が 原因かでしょうか?
    計量は キチンと量りました

  10. 今日作ってみました!
    豆腐の匂いも気にならず美味しかったです😊
    甘くなく、結構ずっしりって感じでした!

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