低糖質低脂質！しっとりふんわりおからのバナナマフィン♪

低糖質低脂質！しっとりふんわりおからのバナナマフィン♪

糖質脂質OFF！⠀
小麦粉 バター 油 不使用のバナナマフィンができました(^^)⠀
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おからなのにしっとりふんわり〜♪⠀
おからとは思えない美味しさです✨⠀
作業時間15分もかからないので⠀
ぜひぜひ作ってみてくださいね(^^)⠀
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【材料】⠀
バナナ 1本 ⠀
卵 2個⠀
プレーンヨーグルト(無糖) 60g⠀
おからパウダー(超微粉) 30g⠀
ラカントorてんさい糖 15-20g⠀
ベーキングパウダー 6g⠀
塩 ひとつまみ⠀
ラム酒 5g～⠀
好みでチョコチップやナッツ類⠀
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1個あたり⠀
63kcal P3.8g F2.5g C4.5g⠀
(使用する材料によって誤差が出ることをご了承ください。参考程度でお願いします🙏)⠀
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★シリコンカップはセリアで購入しました。⠀
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【使用した材料】⠀
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◎超微粉おからパウダー(ユウテック)⠀
https://a.r10.to/hM2mCV⠀
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◎奇跡のおから⠀
https://a.r10.to/h6nbnA⠀
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◎低糖質チョコチップ⠀
https://a.r10.to/haQDkS⠀
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◎ベーキングパウダー⠀
https://a.r10.to/hMnY2S⠀
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◎ラカンカ⠀
https://a.r10.to/hM05yC⠀
⬆セット買いが安いのでセット買いがおすすめですが、単品でも販売されています。⠀
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34歳 / 看護師 / 2児の母⠀
自身の産後ダイエットの失敗をキッカケにレシピや健康に関する発信を始めました(^^)⠀
みなさんの綺麗と健康のお役に立てたら幸いです★⠀
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主にInstagramでレシピを投稿しています♪⠀
https://instagram.com/ayn163_diet⠀
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Twitter⠀
https://twitter.com/ayn163_diet ⠀
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また見てくださったら嬉しいです♪⠀
よろしくお願いします✨⠀
Instagramに投稿してあるレシピで、動画で確認したいものがあれば気軽にリクエストお願いいたします♪⠀