【ヴィーガンアーモンドチョコマフィン】低GI・低糖質・高タンパク質で太りにくい #グルテンフリー #gultenfree #ヴィーガン #vegan #小麦不使用 #卵不使用 #アンチエイジング
アーモンド、カカオ、シナモンで美肌・ダイエット効果、リラックス効果も期待できます♪
※動画中に材料の効果・効能や成分表を添付していますのでチェックしてみてください♪
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マフィン1個 約
・脂質 7g
・糖質 15g
・タンパク質 5g
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ー材料ーingredients
〈Dry〉
大豆粉 Soy flour 20g
(大豆粉はこの微粉の物がオススメなので下にリンク貼っています)
オーツ粉 Oats flour 90g
(ミキサーに多めに入れて1分)
カカオパウダー Cacao powder 10g
シナモンパウダー Cinnamon powder 小さじ1/2 half tsp
(無くてもOK)
ベーキングパウダー baking powder 小さじ1
重曹 baking soda 小さじ1
(無ければベーキングパウダーでOK)
ピンク岩塩 salt ひとつまみ A pinch
(お好きな塩で)
〈Wet〉
ココナッツオイル Coconut oil 50g
(他のオイルでもOK)
アガベシロップAgave syrup 40g
(お好きな甘で)
豆乳 Soy milk 100ml
(卵を入れる場合は卵1個と豆乳50ml)
バニラエッセンス Vanilla extract 3ふり
( or バニラオイル Vanilla oil 小さじ1)
〈具〉
ダークチョコレート Dark chocolate30〜35g
アーモンド almond 10〜15g
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*動画で使っているオススメの材料*
○ココナッツオイル Coconut oil
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○オーガニックシナモンパウダー
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○オーガニックカカオパウダー
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○ヒマラヤピンク岩塩 Himalayan pink rock salt
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○アガベシロップ agave syrup
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○大豆粉 Soy flour
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○アルミニウムフリーベーキングパウダー
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☆Chapter list
00:44 材料
01:04 オートミールを粉砕
02:03 ココナッツオイルCoconut oil
02:33 アガベシロップAgave syrup
02:47 バニラVanilla
02:53 塩salt
03:01 豆乳Soy milk
03:22 混ぜるMix
03:37 大豆粉Soy flour
04:05 オーツ粉Oats flour
04:21 ベーキングパウダーBaking powder
04:28 重曹Baking soda
04:35 カカオパウダーCacao powder
04:55 シナモンパウダーCinnamon powder
05:08 混ぜるMix
05:40 チョコとアーモンドを計量Weigh chocolate and almonds
06:14 チョコとアーモンドをカットCut chocolate and almonds
07:08 チョコとアーモンドを入れるAdd chocolate and almonds
07:55 マフィン型に入れるPut in a muffin mold
08:51 オーブンを180℃に温めるWarm the oven to 180 ° C
08:56 トッピングTopping
09:25 焼くBake
09:47 焼き上がりBaked
10:17 型から取り出すpick out
10:39 Tasting
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2件のコメント
こんにちは
オートミールってこうして粉にして使う事ができるのですね❗️
市販のケーキ🧁は甘すぎてあまり好きではありませんー。
このマフィンは体に良い材料で作られているので安心ですね。
美味しそう💕
あっ 前回の動画の続きですが梅後2キロ買ってきました。
今から漬けます。( ^ω^ )
I can absolutely see this recipe on the front page of Khal,com. You should definitely add it there. I love your cooking style
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