【材料3つ・レンジ1分】もっちりミルク餅&とろとろミルクプリン
どちらも牛乳のおいしさを堪能できます!豆乳の方がカロリーと糖質が抑えられますが、これは牛乳の方がおいしいと感じました😋卵やゼラチンのプリンとは違った食感で、クセになりますよ〜😗♡今回材料は同じで、片栗粉の分量だけを変えて、もちもち&とろとろ2つの食感を楽しめるようにしました!甘さ控えめなので、黒蜜やきな粉、練乳などをちょい足しして、アレンジを楽しむのもオススメです!みなさんもぜひお試しくださいね😊♪
【材料 1人分】
牛乳 …100mL
ラカント(お好みの甘味料)…3〜5g
片栗粉 …もっちりは10g
…とろとろは4〜5g
お好みできな粉、黒蜜、ジャム、練乳など…適量
片栗粉10g のもっちりミルク餅は、温かいままもおいしいよ♡
このままミルクの味を堪能するもよし きな粉と黒蜜をかけるのもオススメ♪
冷蔵庫で冷やしてもOK!※冷やし過ぎると固くなるので注意してね
片栗粉4〜5gのとろとろミルクプリンは、粗熱がとれたら冷蔵庫で2〜3時間冷やしてね!
このままもおいしいけど、いちごジャムを入れて、いちごミルク味もオススメ♪
簡単でおいしいよ〜!みんなも作ってみてね(^o^)丿
牛乳のダイエット効果
★牛乳に含まれる豊富なカルシウム
→脂肪の分解を促し、脂肪蓄積を抑える
★牛乳に含まれる良質なたんぱく質
→基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果アップ
★牛乳に含まれるガラクトオリゴ糖
→腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消
参考までに
とろとろミルクプリンのざっくりカロリーとPFC(糖質量)
【カロリー】…105kcal 【糖質】…10.3g
【タンパク質】…4.9g 【脂質】…5.7g
もっちりミルク餅のざっくりカロリーとPFC(糖質量)
【カロリー】…125kcal 【糖質】…15.2g
【タンパク質】…4.9g 【脂質】…5.7g
他の食べ痩せレシピも見てね😋♪
↓↓↓
🧀【低糖質・ダイエット】粉砕なし オートミールチーズガレット
🍮【低糖質・ダイエット】濃厚なめらか ソイラテ(豆乳コーヒー)プリン
🍞粉砕なし!オートミールココア蒸しパン
🍫パックそのまま 豆乳チョコレートプリン
🍞シフォンケーキのようなおからココア蒸しパン
🍅オートミールの豆乳トマトリゾット
🍫お豆腐チョコレートムース
🍲オートミールキムチ雑炊
🍪オートミール100%クッキー
🥗節約・時短の食べ痩せ もやし料理3種
🥗春キャベツ大量消費レシピ4種
🧅新玉ねぎの食べやせレシピ!
🍲食べやせダイエットスープ
🍚【作り置きレシピ】ご飯がススム!ごはんのお供3種
#ひまひよ #低糖質 #低カロリー #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質オフ #簡単レシピ #ヘルシー #ロカボ #食べ痩せ #牛乳消費 #牛乳スイーツ #とろけるプリン #牛乳餅 #ミルクプリン #材料3つ #レンジ1分 #美肌 #濃厚なめらか #痩せるおやつ #太らないおやつ #牛乳スイーツ #ダイエット #家にある材料で #食べ切りサイズ
9件のコメント
もっちりミルク餅に、きな粉と黒みつサイコ〜だよ♪😋
ミルク餅つくってみたんですけど、濃厚なホットミルクみたいになって液体のままなのですが、コツとかはありますか•́ω•̀)?
味は美味しかったです😋(*^^*)
もっちりの方、信玄餅みたい。おいしそう!
コーンスターチで、10gで、500w1分20秒で、やったら、中間的なのができました。
これって抹茶の粉いれても作れますか?
もっちりミルク餅作ってみたら、片栗粉多すぎて普通のおもちみたいになった笑
コーンスターチだと、もっととろふわになりますよ!
やってみました
わたしのレンジだと1分では固まらなかったので、レンジを追加でかけたら固まりました
後半、味が飽きてきたので、インスタントコーヒーを追加してみたら、美味しかったです
ミルク餅は
牛乳100ml
ラカント3gから5g
片栗粉10gですね!