マグカップで３分朝ご飯
【和風オムライス】
＜材料＞
ごはん60g, 鮭フレーク10g, おろししょうが 小さじ1/4, いりごま 小さじ1, スライスチーズ 1枚. 卵1個, 青ネギの小口切り 適量
1.マグカップにごはん、鮭フレーク、おろししょうが、いりごまを入れて混ぜる
2.表面を平らにしてスライスチーズをちぎってごはんの上にのせる
3.溶き卵をチーズの上に流し入れ、ふんわりとラップをかける
4.電子レンジ600wで1分30秒加熱し、青ネギをトッピングしたら完成
【フレンチトースト】
＜材料＞
卵1個, 砂糖 大さじ1, 牛乳 100ml, 食パン(６枚切り)1枚
1.食パンを食べやすい大きさにカットする
2.マグカップに卵を割り入れ、溶きほぐしたら砂糖と牛乳を加えよく混ぜる
3.食パンを入れて浸し、電子レンジ600wで3分加熱したら完成
【まるごとトマトのスープ】
＜材料＞
トマト 中1個,顆粒コンソメ2g, 塩 ひとつまみ, 熱湯 150ml, 乾燥パセリ 少々
1.トマトは洗ってヘタを取る
2.マグカップに顆粒コンソメ、塩、トマトを入れて熱湯を注ぐ
3.ふんわりとラップをかけて電子レンジ500wで3分加熱し、パセリをふったら完成