ライ麦100%クッキー｜材料4つ｜簡単｜ヘルシー｜低カロリー｜ザクザク｜rye cookies
低カロリー、低G Iのライ麦クッキーです。
毎日食べたくなるような健康的なクッキーで、朝ごはんにもなります。
ザックザクの食感とオリーブオイルの香り、ほのかに塩気。絶妙やクッキーです。
ダイエット中の方のおやつや、置き換え食としても最適。噛みごたえがあり、満腹感が得られます。食物繊維、ビタミンB群も豊富、カリウムやタンパク質も多く、健康志向の方、美容目的にも。
髪の毛、肌のツヤにも。。
わたしは美容もそうですが、なんといってもライ麦を味わえるこのクッキーがものすごく好きで、ぜひみなさんにも食べてもらいたいです！
▶︎チャプターリスト
00:00 1)ライ麦クッキータイトル
00:16 2)材料を混ぜる
00:43 3)ライ麦の栄養、効果効能
01:23 4)混ぜた生地を冷やして固める
02:01 5)冷やした生地をカット
03:27 6)オーブンで焼く
03:44 7)焼き上がり
03:55 8)焼き上がり加減や味の感想
■材料
(天板1枚分)
ライ麦粉 100g
オリーブオイル 30g
塩 1g
はちみつ 30g
厚みが薄めの場合
180℃予熱したオーブンで13分
厚みが厚い場合は
180℃予熱したオーブンで15分
Instagram: https://www.instagram.com/pinoko357/
A low-calorie, low-GI rye cookie.
A healthy cookie that makes you want to eat every day, and can also be used for breakfast.
The texture of Zack Zaku, the scent of olive oil, and a hint of saltiness. Exquisite and cookies.
Ideal as a snack for those on a diet or as a replacement meal. It is chewy and gives you a feeling of fullness. Rich in dietary fiber and B vitamins, rich in potassium and protein, for health conscious people and for beauty purposes.
Also for hair and skin gloss. ..
As with cosmetology, I really like this cookie, which allows you to taste rye, and I definitely want everyone to eat it!
■ Ingredients
(For one top plate)
Rye flour 100g
Olive oil 30g
Salt 1g
Honey 30g
When the thickness is thin
13 minutes in an oven preheated to 180 ° C
If it is thick
15 minutes in an oven preheated to 180 ° C
Instagram: https://www.instagram.com/pinoko357/
▶ ︎Chapter list
00:00 1) Rye cookie title
00:16 2) Mix the ingredients
00:43 3) Nutrition and efficacy of rye
01:23 4) Cool and harden the mixed dough
02:01 5) Cut the chilled dough
03:27 6) Bake in the oven
03:44 7) Baked
03:55 8) Impressions of the degree of baking and taste
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3件のコメント
ライ麦クッキー作りました！
蜂蜜をオリゴ糖にして、塩はなしで
作ったのですがとても美味しく出来ました！
ダイエット中なので、気兼ねなく食べることができるのと作るのが簡単なのでとても良かったです。ですが、ジプロックを捨てるとこになるので、再利用できるような作り方も出来たらなと思いました。
ライ麦粉が余っているのでどうしようかと思っていたところです。
これはいい！
真似して今作り出しました。簡単な手順なので覚えられそうです。