【オートミール永久保存版レシピ】簡単!ヘルシー!美肌!オーバーナイトオーツでオートミール朝ごはん
オートミールで作る世界一簡単なレアチーズケーキはこちら:https://youtu.be/dziKnbG_D7w
本気で美味しすぎる「オーバーナイトオーツ」❤️
オートミールお持ちの方必見のレシピです!
こちらをご覧いただけると、オートミールで作る「オーバーナイトオーツ」をマスターできますよ👍
オーバーナイトオーツは、オートミールを使った簡単で美味しいデザートのようなご飯です。
今回は、「オーバーナイトオーツ」のおすすめレシピを「5つ」ご紹介します。
前日の夜に5分もあれば作れちゃいます!
美味しい朝食が冷蔵庫で待っていると思うと、朝もハッピーに起きられます😆💕
チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:34 共通の説明&【チョコバナナオーバーナイトオーツ】
05:04 【南国風ココナッツミルクオーバーナイトオーツ】
07:43 【いちごチーズケーキオーバーナイトオーツ】
11:03 【和風オーバーナイトオーツ】
13:41【モカオーバーナイトオーツ】
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
【共通】
・オートミール 15〜30g(大さじ2強〜5ぐらい)
・あればチアシード 大さじ1
・お好みでヨーグルト(ギリシャヨーグルト、水切りヨーグルト、オイコスなどがオススメ)
【お好みでトッピング】
※ トッピングは食べる直前にしてね♪
・お好みで追加のミルク
・お好みのフルーツ(冷凍フルーツが便利です♪)
・ナッツ類(砕いたくるみやピスタチオダイスなど)
・ナッツバター(無糖のピーナッツバターやアーモンドバターをお使いくださいね。)
・ハイカカオチョコ
・仕上げにきな粉やココナッツミルクパウダーなど
・低糖質あんこ
【チョコバナナオーバーナイトオーツ】
・アーモンドミルクなどのお好みのミルク 100ml
・バナナ 半分〜1本
・ココアパウダー 大さじ1
・岩塩 ほんのちょっぴし
・シナモン 少々
・あればバニラエッセンス 少々
【南国風ココナッツミルクオーバーナイトオーツ】
・ココナッツミルク 100ml(ココナッツミルクパウダーを使う場合には、大さじ1〜2+水100mlで作る。)
・エリスリトールなどの砂糖の代替 大さじ1
※私はコスパの観点からエリスリトールを使用していますが、ラカントや蜂蜜などお好みの砂糖の代替で大丈夫です。
【いちごチーズケーキオーバーナイトオーツ】
・低糖質豆乳などのお好みのミルク 100ml
・ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト 約100g
・エリスリトールなどの砂糖の代替 大さじ1
・お好みでレモン果汁 小さじ1
・いちごダイス 一つかみ程度(いちごはダイス状にあらかじめ切っておく。)
【和風オーバーナイトオーツ】
・抹茶または青汁粉末 小さじ1
・水 100ml
・お好みでバナナ 半分〜1本
・エリスリトールなどの砂糖の代替 大さじ1
・アーモンドミルクなどのミルク 大さじ1〜2
【モカオーバーナイトオーツ】
・低糖質麦芽コーヒー(豆乳飲料)またはカフェラテ 100ml
・バナナ 半分〜1本
☆低糖質ご飯☆
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13件のコメント
お好みのオーバーナイトオーツをお試しくださいね♪
私が鬼リピしているのは一つ目のチョコバナナオーバーナイトオーツですが、他のレシピも美味しいので日替わりで楽しんでいます😆❤️
暑い季節になってくると、このオーバーナイトオーツが美味しすぎるんです🥰
ちなみに、冷凍フルーツはほぼ業務スーパーで買っております!!
お腹も落ち着いたところで
予告通り🍓仕込み中〜💕今夜いただきまぁす😂色んなレシピ🆙ありがとう〜😋ダイエットの引き出しがめちゃ増えたよっ✨お疲れさまでしたっ👏
2日にかけて食べてもいいですかね?🤔🤔
全部作ってみました😊✨
どれも美味しかったです😋
今の暑い時期にいいですよね♪
オーバーナイトオーツは痩せるのでしょうか?実際に
まずはチョコバナナ作りました、これリピ決定です!オートミルクと冷凍バナナでもとてもおいしくて感動でした!
可愛らしくて美味しそうで、ぜひ取り入れてみたいです⤴︎
こちらのココアパウダーは加糖のものですか?
純ココアだと苦いかな?
とっても美味しそう😋オーバーナイトオーツ大好きなので早速明日のメニューです❣️ありがとうございました。嬉しいです✨✨
少しずつですがダイエットを頑張ってる大学生です!学校やバイトで疲れるといつも甘いものを欲してしまっていたので、このレシピに出会えて嬉しいです!!
質問なのですが、朝仕込んで夜に食べるというのも良いでしょうか?
オーバーナイトオーツにあまり詳しくなくて、やっぱり朝だけの方が良いですかね?😭
体冷え冷えだ
イオンのオーガニックピーナッツバター買ってみました。これめっちゃ美味しいですね!いつものオーバーナイトオーツにトッピングしたら風味が変わってこれも美味しかったです!本当に満足感が変わりますね。リピ確定です✨教えて頂いてありがとうございます!!
無調整豆乳だと主張が強くてあまり美味しく出来なさそうですか?
オートミールだけで、後は太る材料バカリ‼️😂