材料3つ！簡単レシピ✨ゆる低糖質・低脂質🥹濃厚なめらか💕お豆腐チョコレートムース🍫ダイエット中の方にも👍

材料3つ！簡単レシピ✨ゆる低糖質・低脂質🥹濃厚なめらか💕お豆腐チョコレートムース🍫ダイエット中の方にも👍

豆腐と板チョコレート、ココアパウダーで超簡単・低コストなお豆腐チョコレートムースを作りました✨豆腐のおかげで、ふんわりなめらか食感が楽しめます😋
板チョコを使ってコストを抑えたので、ゆる〜い糖質オフとなっています。より低糖質にしたい方は、ハイカカオチョコレート（カカオ72％など）がおすすめ✨
よく冷やして、チョコレートとお豆腐がなじんだら食べ頃😙💕豆腐が入っているとは気づかれませんよ😁
豆腐臭さはありませんが、お好みでブランデーやラム酒を少し入れると、香りと風味がUP💓アルコール大丈夫よーって方は、ぜひお試しくださいね！

おすすめポイント
・チョコレートを少なめにして、ココアパウダーでチョコ感アップ！糖質と脂質をオフ
・生クリームの代わりに豆腐を使うことで、脂質をオフ

参考までに、1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】　…約208kcal【糖質量】…約13.4g
【タンパク質】…約6.4g　 【脂質】　…約13.8g

【材料 豆腐カップ2個分弱】
・絹ごし豆腐　　　　　　…小1パック（150g）
・ブラック板チョコレート…1枚(50g）
・無糖ココアパウダー　　…10g＋仕上げ用 適量
・お好みで洋酒　　　　　…小さじ⅓〜½ほど

【作り方】
1.豆腐をザルにのせて水切りする。板チョコを割り入れて、600Wのレンジで1分加熱して、良く混ぜて溶かす。混ぜても溶けきらないときは、10秒ずつ追加で加熱してね！
2.ココアパウダーを入れてなめらかになるまで混ぜる。
3.豆腐をザルごとのせて裏ごしする。600Wのレンジで30秒加熱する。よ〜く混ぜると 口当たりがふわっとなめらかになりますよ！
お好みでブランデーやラム酒を入れると香りと風味がUP！
4.豆腐の容器（1個は取っておいたもの）に移して冷蔵庫3時間くらいで冷やす。仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成！

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